samotoyloff

Выбрасываю весь накопленный хлам.

Как в личном, так и делах!

Профессионально:
✔️ ОФП
✔️ Инвестиции

Изучаю:
✔️ IT
✔️ Кодинг

Public Key

npub1eh2jvg56ftf2v5d7de93c8yshhyn49u7l5jv0hjj66y3ph3hlexq8j4x8s

NIP-05 Address

samotoyloff@mastodon-social.mostr.pub

Profile Code

nprofile1qqsvm4fxy2dy454x2xlxujcurjgtmjf6j7006fx8mefddzgsmcmlunqwjcve6

Author Public Key

npub1eh2jvg56ftf2v5d7de93c8yshhyn49u7l5jv0hjj66y3ph3hlexq8j4x8s

Show more details

Last Notes

2024-12-31 19:33:20

3 года не смотрел телевизор. Решил щас Уральские пельмени посмотреть..., реклама заебала.
Пожелание на 25 год, чтоб сдохли создатели рекламы!

2024-12-31 17:25:19

Всех с Наступающим!
https://files.mastodon.social/media_attachments/files/113/748/601/047/737/282/original/86c12166351c6b9e.jpg

2024-12-31 07:39:21

https://samotoyloff.com/blog/kak-sdelat-bystryj-perekus.html
Быстрый и полезный завтрак.

2024-12-28 12:35:21

Забавно когда в америкосовских фильмах показывают плохих русских, да даже и не плохих...
Всегда придумывают такие фамилии, которые в жизни реальной хрен придумаешь 🤣🤣🤣

2024-12-28 11:01:30

https://samotoyloff.com/blog/kak-prokachat-press-ne-delaya-ego-otdelno.html
Делаем пресс не качая его отдельно.

2024-12-27 12:49:06

Ничего не понимаю, я думал это только в периферии.., но и в Москве женщины ходят сейчас в лосинах в обтяжку, словно на шейпинг пришли.., че за херня. Очумели совсем.

2024-12-27 07:15:04

https://samotoyloff.com/blog/5-sovetov-kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike.html
5 советов как научиться подтягиваться на перекладине.

2024-12-26 09:31:12

https://samotoyloff.com/blog/alternativa-begu.html
Как похудеть не бегая?

2024-12-25 07:21:09

https://samotoyloff.com/blog/kreatin-kak-i-kogda-prinimat.html
Как и когда принимать креатин

2024-12-24 14:53:42

https://samotoyloff.com/blog/sportivnoe-pitanie-luchshij-nabor-atleta.html
Желательный набор спортивного питания.

2024-12-23 08:06:40

https://samotoyloff.com/blog/racionalnoe-pitanie-idealno-dlya-poxudeniya-2.html
Рацион питания

2024-12-22 20:01:23

Водичка, которая в 5-ке стоит 29р, на вокзале продается за 100р! Гандоны.
Если бы люди были все в мозгах, и не покупали бы у них, эти пидорасы обанкротились бы, чего и желаю им от всей души.

2024-12-21 16:31:53

Жесть какая. Все подростки подсели на узаконенную наркоту - электронные сигареты.
Деньги решают все. Мразотные законисты эту хуйню сами не сосут, мрази.

2024-12-20 15:22:41

Вот так каждый день. Сегодня было 10 персоналок с клиентами.., и между ними тренировался сам.
Свои трени никто не отменял 💪

2024-12-20 10:23:19

https://samotoyloff.com/blog/kak-pitatsya-v-doroge.html
Как питаться если постоянно в разъездах?

2024-12-19 12:15:27

Попытайтесь поднять стул. Этого нельзя сделать. Его либо поднимаешь либо нет. Два пути. Другого не дано.
Так и с мечтой/целью. Нужно убрать - попытки.
Просто нужно делать без всяких попыток, шаг за шагом!

2024-12-19 10:37:42

Мостодон никогда не станет Твиттером. А жаль, не хватает такого микро блогинга.

2024-12-19 08:04:33

https://samotoyloff.com/blog/mixail-grudev-istoriya-uspexa.html
Интервью с Михаилом Грудевым

2024-12-18 17:51:51

Каждый рубль, который мы тратим на вещи, это рубль, на который мы работали и потратили наше время. Наше драгоценное время. Наше время – это наша свобода.
Следовательно, покупая бесконечно вещи мы грабим свою свободу. Ведь деньги потом опять нужно будет зарабатывать..., и опять в замен отдавать свободу! На мой взгляд, это вторая самая важная ценность для человека после здоровья!
Есть о чём подумать..

2024-12-18 15:05:23

Чем больше хлама в нашей жизни - вещей, ненужных продуктов, кредитных машин/квартир, тяжелых отношений, бесконечных "срочных" дел..
Тем меньше мы принадлежим себе.

2024-12-18 07:07:20

https://samotoyloff.com/blog/kak-ne-razvestis-na-dietu.html
Про образ жизни

2024-12-17 07:58:12

https://samotoyloff.com/blog/protein.html
Дополнительный прием белка.

2024-12-16 07:56:33

https://samotoyloff.com/blog/silovaya-trenirovka.html
Силовая тренировка на неделю

2024-12-15 15:01:09

Вк-видео такой же ебнуто-тормозной как и Ютуб

2024-12-14 11:53:04

А 10 Форсаж так вообще мультик сплошной. Не зря же там Аквамен присоединился, комиксы.
Это пример того, как компьютеризация с каждым годом, все больше убивает кинематограф.

2024-12-13 18:39:40

Если не хотите чтобы вам изменяли - муж/жена, живите соло!
Идеально - никто не парит мозг, полная свобода во всем и деньги всегда можно направить туда куда хочешь!

2024-12-13 10:52:18

Если хотите стать не рыбой ни мясом - найдите себе женщину, и посвятите ей остаток жизни!

2024-12-13 10:16:11

Маза фака..., на юге, ну никакого новогоднего настроения 😀

2024-12-13 07:58:02

https://samotoyloff.com/blog/a-nuzhny-li-trenazhyory.html
Тренажёры или свободные веса?

2024-12-12 10:34:06

- reply

@nprofile…f6xa ..)), брат я силовыми нагрузками, нутрициологией уже 35 лет занимаюсь, и тренерством.
Для меня интернетовские источники вообще не актуальны..)).

2024-12-12 10:23:58

- reply

@nprofile…f6xa 2. Единственная функция Гликогена - обеспечение ДА - двигательной активности. На интенсивных силовых тренировках деятельность происходит только за счет Гликогена и ничего более. Причем используется только мышечный гликоген, затем из печени. Потом наступает отказ и человек не в состоянии двигаться. В этот момент в ход идет глюкоза из крови для новых порций Гликогена. Если нет в крови сахара, расщепляются белки, и только в крайнем и последнем случае, используются жиры.

2024-12-12 10:18:00

- reply

@nprofile…f6xa 1. Глюкоза и сахар одно и тоже. Путаница происходит на популярном уровне, как в - белок/протеин, хотя это одно и тоже. На научном уровне путаницы нет. Просто для объяснений в блоге так проще, потому что даже не все понимают что такое глюкоза. Или думаешь есть смысл в блоге рассказывать про мономеры?

2024-12-12 08:09:09

https://samotoyloff.com/blog/kogda-uglevody-ne-strashny.html

2024-12-11 03:34:59

Про раскрутку Телеграма.
Поражает то, что для того чтобы раскрутить телеграм и заиметь много подписчиков, нужно вложить немерено бабла.
Когда читаешь типо вУмных экспертов, всегда обозначаются суммы - от 150к и больше. В среднем по 300к в месяц он вложил и стало подписчиков от 10к и выше!
Да не охуел ли этот телеграм, чтобы вкладывать столько денег..., не смотря на постоянные отписки? Не зависимо от качества контента?
А не пошел бы он на хуй, этот телеграм?

2024-12-11 03:27:49

А начнем все с кофейка!
https://files.mastodon.social/media_attachments/files/113/632/061/972/156/873/original/d8e6a22adb02220a.jpg

2024-12-08 07:01:52

Пересмотрел всю франшизу Форсаж...
Первый был классный фильм! Остальное - комиксы Марвела.

2024-12-07 12:15:24

- Ты привел кавалерию? - Женщина, я и есть кавалерия!
Хобс.

2024-12-07 04:51:09

Поражаюсь с Эмиратов... Как можно в пустыне выстроить такую сказку?
Другая сторона РФ - такие ресурсы вокруг..., а страна в полном дерьме и нищете.

2024-12-06 03:31:26

Если вы обнаружите, что плаваете с другими рыбами, плывите в другую сторону. Они тоже не знают куда плывут.

2024-12-05 16:56:50

Когда вы не нравитесь людям, то вообще-то ничего не происходит. Мир не рушится. Вы не чувствуете их дыхание в ваш затылок.
Более того, чем больше вы их игнорируете и просто занимаетесь своими делами, то тем лучше для вас.

2024-12-04 17:41:44

Синдром понедельника.
Завтра никогда не наступит. Если хотите что-то сделать - сделайте это сейчас!

2024-12-04 17:24:45

Мне вот интересно.
Когда люди пропускают тренировки (не тратят энергию), придумывая всякие отговорки... Но при этом, едят (наедают энергию) - каждый день и по нескольку раз.
А давайте поменяем сценарий!
Пропускайте еду! Вообще не ешьте. Всё лето некогда было тренироваться? Ну вот давайте всё лето и не ешьте... Смешно звучит и глупо? И дико! Ну конечно, как без еды-то? Сразу сдохнем.
К физической нагрузке нужно относится так же. Это не про красивое тело, это про здоровье. Без неё тоже сдохнем

2024-12-04 03:33:58

Реально скоро Новый Год.., но на юге нихрена даже снега нет!
Как настроение появится соответствующее? Елки в магазинах смотрятся нелепо 🤣

2024-12-03 06:16:47

Что убивает мужчин больше чем - алкоголь, табак и наркотики? Только одно - любовь к женщине!
Здесь они теряют - мозг, состояние и свободу. И излечиться от этого нельзя.

2024-11-30 18:32:53

Если что-то нужно сделать "срочно", попробуйте это просто не делать...
Будет одно из двух. Либо мир рухнет.., либо ничего не произойдёт, а вы съэкономите своё время.

2024-11-30 18:01:50

Нужно перестать смотреть новости! Они заставляют ум беспокоиться о вещах в мире, на которые мы никак не можем повлиять.
Мы не можем изменить тот факт, что где-то взорвалась очередная бомба. Мы не можем поменять тот факт, что в океане разлилось очередное нефтяное пятно...
Так зачем тогда смотреть новости?

2024-11-30 06:50:50

Стандартно распространенная работа по 8 часов в день, а то и более, это не продуктивно.
Более того, это гибельно для ума и жизни человека в целом.
Почему?
Да просто потому, что если вы работаете по 8 часов по привычке, как заведено, вы не мыслите и не принимаете сложные решения чтобы максимизировать свою прибыль и реально что-то делать.
Один гениальный математик сказал - проблема человечества в том, что в современном мире у человека нет возможности остаться одному и подумать.

2024-11-30 06:23:54

2 недели отпуска в год - это преступление!

2024-11-30 05:31:17

Пересматривал Форсаж..)).
Понятно что Вин Дизель и все такое..)), кино. Но по сути чуваки воровали чужое. Нехер брать не свое.
Собственность - святое, для всех. И нехер из этого делать романтику.

2024-11-29 18:07:08

Мечта моя - жить в стиле, не зависящем от местонахождения!

2024-11-29 13:46:49

А вот интересно.., в Мостодоне не собираются сториз добавлять?
🤣🤣 а че, можно щас.

2024-11-29 12:21:37

Чем от большего количества вещей освобождаешься, тем лучше себя чувствуешь. И думаешь, нахрена же только накуплено?
Часть выкинул, часть через Авито сплавил.
И это только начало.
#минимализм

2024-11-29 10:08:32

Утром темпа -1 и иней на машинах/крыше. А в 12 дня +10 и солнце печет жесть...
И как одеваться?

2024-11-29 07:08:08

https://t.me/zametkiss/4919
Калистеника основа эстетики тела.

2024-11-28 17:50:03

Ух-ты! А в чёрной теме прикольней!

2024-11-28 16:56:26

Жаль что Твиттер заблочили. Он удобен. Именно тем, что раскручен.
Даже во многих сериалах постоянно персонажи говорят что они там постят.
Другие микроблоги не тянут до него.

2024-11-28 14:59:18

Сижу рассматриваю какие есть профессии в IT. Думаю че выбрать...

2024-11-28 12:56:52

Мало того что я не включаю отопление в квартире. Я и форточку держу открытой круглые сутки...
Может у меня снизилась чувствительность к холоду? 🤔

2024-11-28 03:41:40

Самое время начать с кофе!
https://files.mastodon.social/media_attachments/files/113/558/506/470/922/686/original/1eca6fc6936aad67.jpg

2024-11-27 17:20:27

То ли Python доучить..., то ли плюнуть и делать ботов на конструкторах?
Проблема не в том чтобы его выучить. Проблема в том, чтобы понять как и когда применять все эти данные в конкретном проекте.
Хрен сообразишь...

2024-11-27 10:26:27

Терпеть не могу когда говорят:
- "Я за тобой скучала"...
Блять - "Я по тебе скучала", правильно говорить. Неруси херовы.

2024-11-27 04:14:35

Кстати, уже на протяжении многих лет начинаю утро с зарядки, в 6 часов. 5 дней в неделю неукоснительно, кроме субботы и воскресенья.
Задает бодрость на целый день, особенно при регулярности. Рекомендую.

2024-11-26 14:41:09

Брак - это тяжкий труд!
Так и есть, часто не оцененный. Поэтому, лучше жить без него.

2024-11-26 13:51:40

ТВ сейчас делится на 2 категории:
1. Программы для отупления людей. Потому как баранами управлять легко.
2. Пропагандистские программы. Где все страны вокруг козлы и уроды. Одни мы это сказка..)).
Мне жаль людей этой страны.

2024-11-26 09:46:59

Так иногда размышляю....
https://files.mastodon.social/media_attachments/files/113/548/618/230/508/827/original/4921669b5ce160cb.jpg

2024-11-26 09:34:26

Ребят, подскажите кто-нить. У данного сервиса какое количество пользователей?
Именно у нашего.

2024-11-24 17:14:30

Единственное на что сейчас обращают внимание женщины - есть ли у вас деньги и прочие материальные ресурсы.
Все остальное для современных потреблядей значения не имеет.

2024-11-24 10:51:25

Жду 20 января - инагурацию Трампа

2024-11-24 10:35:34

Я смотрю в мостодонте очень много долбоебов, судя по комментариям. Это особенность этой сети?
Я считаю если что-то не устраивает в посте, иди нахуй дальше, зачем листок марать своим маразмом?

2024-11-24 08:13:01

Ну наконец-то! Мало того что с приходом Трампа крипта пойдет вверх, еще и война кончится эта ебнутая.

2024-11-24 07:45:54

https://t.me/zametkiss/4911
Как Не пропускать тренировки!

2024-11-24 06:34:53

Проблема не в том, чтобы запомнить и выучить в языке программирования все...
А в том, чтобы понять, где что и когда применять.

2024-11-24 06:28:55

Херова демократия по РФ-ски.., бесит когда кто-то указывает что я могу смотреть в интернете, а что нет.
НАХУЙ ПОШЛИ!

2024-11-23 06:25:05

На юге зима передумала быть..)), 19 градусов. Нормально так

2024-11-22 12:28:02

https://t.me/zametkiss/4907
Почему так много ожирения?

2024-11-04 04:19:14

Не позволяйте самому важному зависеть от самого суетного.
Иоганн Гёте

2024-11-01 09:38:32

Ебланам выкидывающим окурки из открытого окна машины надо отрубать руки.

2024-11-01 07:07:01

4 ноября в РФ день народного единства... Какого нахер единства? Кого с кем? Всю страну разрушили все народы власть перессорила.
Единство от слова - единица - кол.

2024-10-25 18:21:39

Грефф сказал что блогеры это неудачники, которые кроме балабольства ничего не умеют...
Да нахуй ты пошел чмо. Многие блогеры умнее чем ты ебучий кровосос, присосался к деньгам граждан. Кто бы ты был без народа который ты и обираешь?
А многи блогеры честнее и не такие гнилые. Интеллектуал хуев.

2024-10-25 11:03:14

А никто не знает, мож Твиттер уже разрешён в РФ, раз он под другой маркой?

2024-10-25 08:04:21

https://t.me/zametkiss/4871
Про подтягивания

2024-10-23 10:59:06

https://t.me/zametkiss/4869
Немного о физнагрузке и питании

2024-10-23 10:43:57

Если кто-то может научить других людей делать тоже что и вы, значит, вас можно заменить.

2024-10-22 14:02:50

Есть здесь люди вообще?

2024-08-31 14:30:32

Блять. Когда уже будет Ютуб работать? Почему какие-то мрази ебучие решают за меня, что я могу смотреть, а что нет? НАХУЙ ПОШЛИ!

2024-08-28 16:01:02

- reply

@npub166u…xe7z согласен, но в настоящем, рыночном, а не в российском.

2024-08-20 14:08:03

Кто смотрел Кремниевая долина. Гилфойл классные чел 🤣🤣🤣🤣

2024-08-12 15:15:45

Биток растёт. Пока падал надо было брать.

2024-08-12 14:48:31

Вот интересно, кто-то пользуется электронной почтой сейчас,....
По-моему она динозавр.

2024-04-23 11:51:59

- reply

@npub196d…83j6 🤣🤣🤣👍

2023-10-29 18:45:18

Классно что есть объединение - @npub132h…nlpx хоть не чувствуешь себя в вакууме. А то не знаешь куда податься. Оригинально придумано. Спасибо!