bosstanabe
Boss

http://simp.ly/publish/XHdMbp

living a low time preference life.
health & wealth conscious.

Public Key

npub1cgacw2yrqu7v222sq3q92sw8kc80gpftd620c65ynvx964dj6ras5dgp4s

NIP-05 Address

bosstanabe@siamstr.com

NIP-57 Address

bosstanabe@blink.sv

Profile Code

nprofile1qqsvywu89zpsw0x999gqgsz4g8rmvrh5q54ka98ud2zfkrza2kedp7cppamhxue69uhkummnw3ezumt0d5p9fjrx

Publishing to

nostr.mom

Author Public Key

npub1cgacw2yrqu7v222sq3q92sw8kc80gpftd620c65ynvx964dj6ras5dgp4s

Show more details

Last Notes

2025-01-11 02:05:31

นอกจากบิตคอยน์ก็มีกาว MSTR นี่แหละที่ดมอยู่เรื่อยๆ 😅 https://image.nostr.build/4487e798c946f7154e36d88dd267368d9e3a51dd87148dd9d3ebdd67afff5039.jpg

2025-01-10 06:46:49

เคยมีคนทำเกม mmorpg ที่ใช้ sat เป็นค่าเงินมั้ยครับ โอนกันผ่าน lightning หรือ ecash, cashu อะไรพวกนี้
#siamstr

2025-01-06 04:00:59

I have a feeling that people who live mostly on plant-based diet tend to embrace shitcoin more than bitcoin.

2025-01-02 18:05:18

- reply

เหมือนกันเลยครับ เดินแต่ขอบๆ โซนกลางๆนี่แทบไม่แวะ ประหยัดเวลาไปเยอะเลย

2025-01-02 17:49:50

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวผมหลังจากลงหลุมกระต่ายเรื่องสุขภาพ(ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากลงหลุมบิตคอยน์มา)
เมื่อเรามีความสามารถมองทะลุความไร้สาระได้ เวลามองอาหาร เราจะไม่ได้มองที่ชื่อเรียกของมัน แต่จะมองว่ามันมีสารอาหารอะไรบ้าง
เมื่อเราศึกษาและทดลองจนเข้าใจร่างกายตัวเองแล้วว่าต้องการสารอาหารอะไรบ้าง การเขี่ยสิ่งที่ไม่จำเป็นทิ้งจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
#siamstr
https://m.primal.net/NPIQ.jpg
https://m.primal.net/NPIl.jpg

2025-01-02 11:39:53

#funfact
new year is actually in April.

2025-01-01 17:00:54

การมีที่ดินที่สามารถผลิตอาหารให้เราได้ทั้งในทางตรงและทางอ้อม คือ พื้นฐานที่เราทุกคนควรมี เป็นความมั่นคงทางอาหารและที่พักอาศัย เป็นหลุมหลบภัยทั้งทางกายและใจ มันทำให้เราไม่อดตายในยามวิกฤต
ทำให้เรารู้สึก secure
#siamstr

2024-12-26 11:57:37

ว่างๆไม่รู้จะหาไรดู ขอแนะนำการตูนเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ พากย์ไทย เข้าใจง่าย มีคนทำเพลย์ลิสไว้ในยูทูป ดูเพลินๆยาวๆเลยครับ 🤓
https://youtube.com/playlist?list=PLiYFDuX_KMTl7M6R64ofoJ2KLIeasdH6M&si=hzT0YlZMIR6RXuZw
#siamstr

2024-12-26 04:04:36

it's amazing how people on different domain like health and finance ended up in the same bitcoin rabbit hole. 😄

2024-12-25 14:39:41

สิ้นปีนี้ขายเงินบาทเกือบเกลี้ยงเลย 😅 ขายตอนราคา บาทละ 30 sat
ต้องค่อยๆฝึกมองราคาเป็นหน่วย sat ไว้ เราจะได้รู้สึกว่าของมันถูกลงเรื่อยๆ

2024-12-24 10:54:33

คลิปนี้ของหมอป็อบคือการเปิดประตูสู่ความลับจักรวาลร่างกายมนุษย์ของแทร่
https://www.youtube.com/live/o8mcxnlVRZM?si=bON1WsjHeFaIZjQN
#siamstr

2024-12-24 05:17:37

ยาสมัยใหม่ไม่ได้ทำให้หายป่วย
แต่ทำให้ ”อาการ“ หายไปเฉยๆ
#siamstr

2024-12-18 13:06:09

Has anyone tried using this iphone microsd card to lightning adaptor with coldcard for air-gapped transaction. using nunchuck app to connect to the network.
#siamstr #asksiamstr #asknostr https://image.nostr.build/1d499dda03babe6f6268654ae26e5db11e83fa29e1323e7eafcb5deeabdd0c84.jpg

2024-12-15 07:07:35

- reply

มีบันทึกไว้มั้ยครับ

2024-12-15 06:34:46

Jack Mallers คนที่ทำวอลเลต Strike มี 2 บัญชี usd กับ btc แต่ตัว jack ใช้แค่ btc บัญชีเดียวเลย
ใช้ชีวิตอยู่บน bitcoin standard ของแทร่
ในคลิปนี้นาทีที่ 25
https://youtu.be/75Azta2EDoI?t=1518&si=h3cAZuEwuivkgrD1
jack อธิบายว่า มันเป็นกำแพงทางความคิดเฉยๆ ที่มองว่า btc มันเหวี่ยง แต่จากที่เค้าลองทำดูมาหลายปี เค้าพบว่า ชีวิตมันถูกลง
ตราบใดที่คุณยังใช้ชีวิตน้อยกว่าที่หามาได้ มีเงินเหลือเก็บตลอด
มันก็แค่เปลี่ยนเครื่องมือเก็บเงินจากเงินเสื่อมมาเป็นเงินแข็งค่า
คำถามที่ตามมาคือ แล้วจะจัดการภาษียังไง?
ตรงนี้แหละที่หลายคนสนใจ
jack บอกว่า ให้ลองคิดว่า เราโดนภาษีอยู่ 2 เด้ง
เด้งแรก ภาษีเงินได้ทั่วไป
เด้งสองที่แรงกว่าคือ เงินเสื่อมค่าลง อันนี้โดนหมดไม่มีเว้น
ถ้าเราใช้ btc ที่แข็งค่าขึ้นเรื่อยๆ เราจะโดนเก็บภาษีแค่ ครั้งเดียวคือ capital gain คือเมื่อเรามีกำไร ซึ่งเป็นเรื่องดี มันแปลว่าเรามีรายได้ ถ้าจะต้องแบ่งบางส่วนไปให้รัฐ มันก็ยังดีกว่าโดนภาษีเงินเฟ้ออีก
ปัญหามันจึงไปอยู่ที่การทำบัญชีแทน ซึ่งเป็นหน้าที่ผู้ให้บริการวอลเลตและสถาบันการเงินที่ต้องทำให้มันง่ายที่สุด
ผมฟังแล้วก็ถึงเริ่มตกผลึกได้ว่า เราต้องมองโลกตามความเป็นจริง โอเคว่ามันอาจจะขัดกับอุดมการณ์บิตคอยนเนอร์ไปบ้าง แต่เรายังต้องใช้ชีวิตอยู่ในระบบเก่าๆอยู่ ประเทศยังต้องเก็บภาษี มันเป็นกฏที่เค้าตั้งกันขึ้นมา
ทีนี้ถ้าไม่พอใจ ก็ย้ายไปอยู่ที่ที่เราสบายใจกว่า เพราะเรามี option เราทำได้แล้ว
soon the cow will have wings.
#siamstr

2024-12-11 07:55:06

the main reason why I really hate government is tax.
all my productivity has been securely save in the best asset I know, yet when i try to bring out some value from my savings which is a fruit of my labour, then there's income tax.
the system is designed to benefit wealthy people.
don't you see ?! we the middle class are being brain washed to be a slave.
people are leaving to subscribe to any service of government that fit their lifestyle.
jurisdiction shopping has come and has been accerlerated by bitcoin.
”หมามาฉี่ใส่ จะเตะมันหรือจะเดินหนี?“

2024-12-11 05:59:01

I don't have any responsibility for anyone's consequence of ignoring bitcoin.

2024-11-22 12:33:47

หนึ่งในช่องทางธรรมชาติในการขายบิตคอยน์คือ บัตรเดบิตคริปโต
https://www.redotpay.com
เจ้านี้ผมลองสมัครใช้ดู เอามารูดได้จริง แต่ยังไม่เคยกดเงินสดจากตู้เอทีเอ็ม
ถ้าเสียค่า fee ไม่มากคงเป็นช่องทางนี้
กับอีกช่องทางคือ เอาไปรูดซื้อทองคำแท่ง บวกเพิ่มอีกประมาณ 3-4%
เผื่อเป็นไอเดียครับ

2024-11-18 04:41:47

- reply

อันนี้เป็น guide ที่ทางเว็บทำครับ
https://lnp2pbot.com/learn/

2024-11-18 04:40:42

- reply

ลองใส่ THB ครับ
มันจะมีคำแนะนำให้ทำอยู่ทุกขั้นตอน ทำตามได้เลยครับ

2024-11-18 00:44:40

- reply

เคครับ ได้แล้วลองสร้างลิ้งประกาศส่งมานะครับ

2024-11-18 00:16:36

ช่วงนี้กำลังทดลองออกกำลังกายทุกวัน ด้วย set ที่ไม่ยากมาก เน้นจำนวน rep ทั้งสัปดาห์ให้เยอะขึ้น
ออกแบบ circuit 3 ท่า จบ set นึงแล้วพัก
จำนวน rep แต่ละ set ไต่ระดับขึ้นไปเรื่อยๆและลงมาแบบพีระมิด
เพื่อให้ไม่ยากและล้าเกินไป
ข้อดีของการออกแบบนี้คือใช้เวลาน้อยมาก ไม่เกินครึ่งชม. จบ อาบน้ำไปทำงานต่อได้เลย พรุ่งนี้เช้าค่อยเอาใหม่
pull up : 6/6/8/10/8/6/6 (50 reps)
push up : 12/12/16/20/16/12/12 (100 reps)
squat : 12/12/16/20/16/12/12 (100 reps)
ลองมาได้สักสัปดาห์นึง รู้สึกว่าเห็นผลชัดเจนขึ้น
มี endurance สูงขึ้น
สามารถทำท่า pull up ได้ max rep มากขึ้น
GM #siamstr
#stayhard https://image.nostr.build/9e5c359a3ee41bf9af8475def3e34a24a74b5a3fbf59955985924c63f18bae8c.jpg

2024-11-17 23:34:59

- reply

รับครับ เคยใช้ lnp2p ใน telegram มั้ยครับ
https://t.me/lnp2pBot

2024-11-17 09:26:37

ตื่นเช้ากว่าปกติ
ตื่นมาออกกำลังกาย
เลี่ยงคาร์บแปรรูป
เลี่ยงน้ำมันพืช
นั่งสมาธิให้นานขึ้น
แบ่งเวลามาอ่านหนังสือมากขึ้น
ทำไมถึงเราถึงควรเลือกที่จะทำสิ่งที่ยากอยู่ตลอดเวลา?
เพราะถ้าทำมันได้ ชีวิตเราจะดีกว่าเดิมและรู้สึกดีมาก
แต่ถ้าทำไม่ได้ อย่างน้อยก็ได้ลองทำ ได้เรียนรู้
#chosensuffering

2024-11-16 17:00:55

คุณค่าที่คุณคู่ควรฟัง
https://www.youtube.com/live/3fVmX71C0sw?si=ihnuDtLNe9aK9Aa3

2024-11-09 10:58:02

คุณภาพของ input ส่งผลกับคุณภาพของ output เสมอ
https://youtu.be/qG7fm0JEcZ4?si=kKxrNkSWHJYqqn5v
#youarewhatyoueat
#siamstr

2024-11-07 00:37:18

words of wisdom
https://open.spotify.com/episode/3RtSen8q3I5Lfjp3xg5q1E?si=lQVhg0j4SByhppJ7qGqBSg
GM #siamstr

2024-11-06 15:30:44

- reply

หืมมม หิวเลยครัฟ

2024-11-06 15:27:06

we are in an era of "weak men create hard time" https://image.nostr.build/865c42bf4025ac21264bc86f9b16ab2cf614af0d41c5527ff4ef2c1b44bc1d65.jpg

2024-11-04 01:51:41

morning pump krub everyone
GM #siamstr
https://music.youtube.com/watch?v=TPOSKy-9AYo&si=UMlIUy3i73NCAzSS

2024-11-02 05:53:34

GA #siamstr https://image.nostr.build/46a737eba4c501f1b2d794dbdb8ce5241a7247122cc21194076e5a68a4213e4f.jpg

2024-10-31 13:03:00

ไอเดียสนุกๆสำหรับการวิดพื้นให้ได้ครบ 100 reps
ด้วยเทคนิค pyramid
แบ่งแต่ละเซ็ตเป็น 4-8-12-16-20-16-12-8-4
รวมกันแล้วจะได้ 100 reps พอดี ระหว่างเซ็ตพักได้จนกว่าจะวิดต่อไหว โดยแต่ละ session ให้จับเวลาไว้
ครั้งถัดไป ให้พยายามวิดให้เสร็จไวขึ้น เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น (progessive overload)
https://youtu.be/GxW9MAMQSv0?si=KFoL5qOkCJVymi3G
#100until100k
#siamstr

2024-10-29 15:45:01

everyone is in survival mode. https://image.nostr.build/ec8efe45b476e8a3364e294d9fcfdcbc8637fab4277e6a47b4d82ffd82c52300.jpg

2024-10-22 01:44:19

a chosen suffering will make you stronger.
GM #siamstr

2024-10-21 06:08:56

- reply

GM krub

2024-10-12 13:45:24

- reply

สวัสดีครับพี่หนึ่ง คาร์โบ แดดดี้!

2024-10-12 03:47:07

- reply

morning kub

2024-10-12 02:40:55

No, you are not the 1%.
stay humble, stack sats.
GM #siamstr

2024-10-11 06:25:00

30,000 sats for whoever summarize this video into detailed plain text in a simple language for kids.
#siamstr #note1w24…vl8c

2024-10-11 03:06:23

- reply

gm kub lol

2024-10-11 01:58:02

- reply

🔥💪🏻 อกฟูทุกเช้า5555

2024-10-11 01:35:55

- reply

gm kub kun kai

2024-10-11 00:48:25

- reply

morning kub kun joker

2024-10-11 00:47:15

- reply

morning kub kun note

2024-10-11 00:47:02

- reply

morning kub p'guy

2024-10-11 00:37:36

- reply

morning kub kun แป้งโกะ

2024-10-11 00:36:20

your choices, your responsibility.
GM krub #siamstr

2024-10-03 05:17:54

วิกฤตสมาธิสั้นยุคนี้ เราเดินทางมาถึงจุดที่ คู่สนทนาไม่สามารถฟังสิ่งที่เราพูดได้จนจบประโยค
ถ้านับแค่คนรอบตัวก็เกินครึ่งแล้ว

2024-09-30 08:59:06

- reply

บ่นไปเรื่อยฮะ 555

2024-09-30 08:53:46

รักแท้ได้มาจากการสร้างร่วมกัน ไม่ได้มาจากการค้นหา
รักแท้คือ proof of love
ความรัก ต้องอาศัยการลงแรงลงใจ
รักที่มั่นคงคือรักที่มี proof of work

2024-09-25 01:59:36

เพิ่งได้ดูหลานม่า
จำไม่ได้แล้วว่าเคยร้องไห้แงแบบนี้นานแค่ไหนแล้ว ร้องจนต้องตั้งสติพยายามหยุดร้องให้ได้
อาม่าในเรื่องคือหน้าและบุคลิกเหมือนแม่มากๆ แต่ละโมเม้นทำให้นึกถึงแม่ตลอดเวลา
ซีนที่เอ็มไปหาม่าที่บ้านพักคนชรานี่คือ ร้องมุแง้เลยย
หนังไม่ได้มีประเด็นอะไรซับซ้อน มันแค่เผยให้เห็นรอยร้าวของความแตกแยกในครอบครัวในยุคที่ไวรัสเฟียตแพร่ไปทั่วทุกที่
ถ้าผมไม่ได้เข้าใจระบบเฟียต ผมคงไม่เศร้าเท่านี้ 🥹
เรากำลังจะได้เจอเหตุการณ์แบบเดียวกันในหนัง
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เวลา
อาม่าต้องการแค่ เวลา แต่มันถูกขโมยไปจากลูกหลานทุกคน จนแทบไม่เหลือมาให้แม้กระทั้งตัวเอง
#siamstr

2024-09-19 07:27:26

#siammeme dropping meme out of my phone https://video.nostr.build/7c9e66a758822875711b71ced2f02e204d6a980e4b5f5ec979c73f0375bec869.mp4

2024-09-18 04:36:35

for those who r finding the mother of your kids, no, you can not fix her.
either accept that or end it.

2024-09-18 01:54:52

life is peaceful when we focus more on actions than words.
GM #siamstr

2024-09-09 03:40:44

hormone manipulation. #note13h3…3pux

2024-09-09 01:45:10

- reply

คนนั้นคือผมเอง 5555 แรกๆนี่เห่อมอยมาก ขิงเค้าไปทั่วเลยย

2024-09-09 00:01:19

- reply

จริงครับ cd เหมือนเปนยาแรง ถ้าไม่ป่วยหรือมีเป้าหมายเฉพาะเจาะจง มันแทบไม่จำเปนต้องกินเลย

2024-09-08 14:58:33

Metabolic flexibility
ไปเจอมาในกลุ่มปิด แคปมาแชร์ครับ
สำหรับคนกินคีโตนานๆ เรื่องนี้สำคัญครับ
ระวังอาการน็อคคาร์บครับ
https://youtu.be/ySnuYQVQCGI?si=L5HOYZ-LXnX2xR3e
#siamstr https://image.nostr.build/f155b5730406a250be1def5de047b49badd791f7d809334a228f91def9a24fb3.jpg https://image.nostr.build/ee4c9a56cdb3f95b6bc5fea754f1ed9f8f18e7e8ebbd62b10bec7c31388a1d6e.jpg

2024-09-06 03:47:43

GM #siamstr
stay humble, or you will be humbled.

2024-09-04 07:13:21

This is why I exercise.
To prepare my mind for an unchosen suffering.
https://youtube.com/shorts/8O4Bmsi4Ge0?si=VMRckf4OlNfr_cFm
#siamstr

2024-09-02 03:02:47

- reply

where did you get beef fat? makro?

2024-09-02 02:59:47

living in the past is depressed.
living in the future is anxious.
living in the now is calm.
fiat has destroyed your future by bringing money in the future to consume today.
your future has become uncertain.
you have to value present more than future.
you become anxious about yourself in the future.
at the same time, you always disappoint with yourself in the past for high time preference decision.
then you become depressed.
embracing a low time preference lifestyle can fix this problem.
do the hard thing today for your better self in the future. so that you can look back and be proud of yourself.
choose harder lifestyle means take risk, has responsibility, be accountable.
saving in bitcoin, the journey of hodling has never be easy.
just like everthing in life, it's not easy and never will.
and thats ok because life will be better.

2024-08-31 09:18:52

- reply

most plain yogurt I can find is low fat which is kind of bs, adding butter enhanced flavour quite alot!

2024-08-31 06:21:34

yogurt+butter for post work out. https://image.nostr.build/523c819edb0ec97be3bf9c047f87a833e5a7d8a16c00a89f5df4b5a8c6c01f84.jpg

2024-08-30 01:58:49

everyone is looking much better when they are fit.
you don't need any medical transformation,
you just getting fit by controlling what and how you eat and stay active.
you don't have to go subscribe at the gym to get fit, just stay active is enough.
The most important part is food.
eat. real. food.
less processed food, more whole real food.
a food that you cannot tell what it is made of is no the food, it's an edible product.
your health will be much much better just by cuttting the bullshit out of your body.
human is meant to eat real food.
if real food is more expensive for you, learn to cook!
my food in this pic cost me less than $2 and I'm full af!
#siamstr https://image.nostr.build/5a0ed14f8ea2b533f04c045c7310fa238cced35d53a010cff5c590e2d3994ce6.jpg

2024-08-29 23:53:40

No KYC p2p lightning exchange on top of nostr!
https://mostro.network/
ไปลองเทสระบบกันดูครับ
#siamstr

2024-08-25 00:45:29

most of health benefit come from avoiding bs.
GM #siamstr https://video.nostr.build/7c9e66a758822875711b71ced2f02e204d6a980e4b5f5ec979c73f0375bec869.mp4

2024-08-24 10:23:12

r u trying to outsmart nature? https://video.nostr.build/3f1eb57cb63d8b030297b9ea814767be6894041eb7e22b334df1fa22ce9400d6.mp4

2024-08-23 02:11:21

- reply

แดดแบบนี้ผมชอบมากเลย คนอื่นยืนหลบกัน เราเดินหาแดด โคตรฟิน 555

2024-08-23 00:48:21

mind blown 🤯 #note1gm3…t475

2024-08-23 00:42:09

One day or Day one.
GM #siamstr

2024-08-21 09:08:51

เทคนิค 4-7-8 คลายเครียดแบบทันที
หายใจเข้าทางจมูก 4 วิ
กลั้นหายใจ 7 วิ
หายใจออกทางปาก 8 วิ
ทำวนไปสัก 4-8 รอบ ลองดูครับเผื่อช่วยได้บ้าง
#siamstr
#wherostr
https://youtube.com/shorts/OVJ3MwU1SFQ?si=17knhGP53wKcy1Mm

2024-08-20 00:20:09

GM #siamstr 🤙🏻
no cholesterol, no life!
https://www.youtube.com/live/HmROaHx-jXs?si=MFdTMAEq1JJUkRGX https://image.nostr.build/100d840112245561cee7fe67455a5bdfa70b857e9acce9cd2e1ae5dc6cc8c7d6.jpg

2024-08-19 05:22:41

- reply

มีตัวนี้ westgold ที่คนแนะนำกันครับ มีตามซุปเปอร์ ท้อป วิลล่า อยู่นะครับ
กับอีกยี่ห้อที่ผมกินบ่อยคือ anchor ครัฟ มีแทบทุกที่เลย
ช่วงที่กินโลคาร์บ เนยเปนแหล่งพลังงานที่ดีมากเลยครัฟฟ https://image.nostr.build/c41452b879c552cd8518a4a5e5c69b6a051634fef053d84444f6d47f1f782a0e.jpg

2024-08-18 22:55:03

- reply

เสริมด้วยเนยแท้ กินเคียงกันก็อร่อยดีนะครับ เติมไขมันหน่อย
จริงๆถ้ามันมีสูตรแบบไม่ไขมันต่ำจะดีมากเลย

2024-08-18 16:37:54

นมดิบมีแบคทีเลียและเอนไซม์มากมายที่มนุษย์สามารถดื่มและนำสารอาหารไปใช้ได้เลย
การนำนมดิบไปให้ความร้อนหรือพาสเจอร์ไรส์ ทำให้สมดุลแบคทีเลียและเอนไซม์เสีย รวมถึงการทำโฮโมจีไนซ์หรือการนำนมที่ผ่านความร้อนมาแล้ว ไปเข้าเครื่องตีให้ไขมันแตกตัว เผื่อให้เนื้อนมเนียนไม่แยกชั้น เวลาวางบนชั้นวางแล้วน้ำนมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน แต่การทำเช่นนี้ ทำให้โครงสร้างไขมันตามธรรมชาติผิดเพี้ยนไปจากเดิม
อะไรที่เสียสมดุลเดิมและมีโครงสร้างโมเลกุลที่ผิดเพี้ยนไปจากเดิม มันย่อมให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างเมื่อกินเข้าไป เราจึงเห็นคนจำนวนมากมีอาการแพ้นม โดยที่คิดว่าตัวเองแพ้มาตั้งแต่เกิด ทั้งที่ความเป็นจริง หากได้ลองกินนมดิบดูอาจไม่มีอาการแพ้เลยก็ได้
ตัวอย่างของสมดุลสารอาหารที่เพี้ยนคือ แลคโตส
ในนมดิบจะมี แลคโตส ที่อยู่คู่กับแลคเตส คอยย่อยกันและกัน แต่เมื่อนำไปผ่านความร้อน แลคเตสจะหายไปเพราะทนความร้อนได้ไม่มาก เหลือแต่แลคโตส เมื่อคนได้กินนมพาสเจอร์ไรส์ ก็ได้รับแลคโตสเข้าไป บางคนก็สามารถย่อยได้ บางคนก็ไม่สามารถย่อยได้ จึงเกิดอาหารแพ้นั่นเอง
ในยุคปัจจุบัน การจะหานมดิบดื่มเองค่อนข้างยาก และฟาร์มวัวนมเกือบทุกที่(เท่าที่ผมรู้จัก)ก็ไม่ได้ออกแบบการผลิตนมดิบเพื่อบริโภคโดยเฉพาะด้วย
แม้แต่ผู้ผลิตยังไม่รู้ถึงความแตกต่างของสารอาหารระหว่างนมดิบกับนมพาสเจอร์ไรซ์ด้วยซ้ำ
ทางเลือกหนึ่งที่จะบริโภคนมพาสเจอร์ไรส์โดยที่อาจสามารถเลี่ยงอาการแพ้ได้คือ นมหมักทั้งหลาย เช่น โยเกิร์ต, คีเฟอร์, กรีก โยเกิร์ต
การนำนมมาหมักเป็นการเติมเชื้อแบคทีเลียเข้าไป ย่อยสารหลายๆตัว ทำให้สมดุลเชื้อแบคทีเรียและสารอาหารกลับมาสมดุลใกล้เคียงกับนมดิบมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือแลคโตส
ยิ่งแบคทีเลียกินแลคโตสเยอะ จะมีรสชาติออกเปรี้ยว
เวลาเลือกซื้อนมหมัก ให้ดูที่ส่วนผสม ควรจะมีแค่นมกับเชื้อแบคทีเรีย ไม่ควรมีสารเติมแต่งอื่นๆ เช่น น้ำตาลเป็นต้น
ลิ้งอ้างอิง : https://youtu.be/oP4je-VjBmk?si=wc12eFJk38AQWzro
#siamstr

2024-08-16 00:24:27

ผมอาจจะสู้หลายๆคนไม่ได้ แต่มีสิ่งเดียวที่ผมมั่นใจว่าพอจะสู้ได้ คือ วินัย
อิสรภาพ เริ่มต้นที่ความรับผิดชอบและวินัย
GM #siamstr

2024-08-14 02:02:00

being fat is not normal.
GM #siamstr

2024-08-10 17:21:06

- reply

55555

2024-08-10 06:42:01

ไข่ดาวทอดในน้ำมันหมูหอมๆ เคียงกับน้ำจิ้มแจ่วทำเองง่ายๆ แค่นี้ก็อิ่มอร่อยแล้ว ในงบประมาณไม่ถึงร้อยบาท
กินไข่ขนาดนี้ไม่กลัวคลอเลสเตอรอลอุกตันในเส้นเลือดหรอ?
ต่อให้ผมอธิบายมีเหตุผลแค่ไหนก็ไม่ค่อยจะมีใครเชื่อหรอกครับ เลยคิดว่าแปะลิ้งความรู้จากหมอป๊อบไว้ไปฟังเองดีกว่าครับ
ความรู้จากคลิปนี้เปลี่ยนมุมมองต่อไขมันคลอเลสเตอรอลผมไปตลอดกาล
ร่างกายผลิตคลอเลสเตอรอลประมาณ 80% อีก20% มาจากอาหาร
คำถามชวนคิด
ทำไมร่างกายจะต้องผลิตสิ่งที่ทำร้ายตัวเองครับ?
คลอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบหนึ่งของผนังเซลล์ เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสิ่งมีชีวิตมาก สำคัญแค่ไหน ลองสละเวลา(ไถติ๊กตอก) มาฟังคลิปนี้สัก 2 ชั่วโมงนะครับ
ความรู้จากคลิปนี้ ผมฟังแล้วก็ยังไม่เชื่อนะครับ ผมต้องลองด้วยตัวเองก่อนถึงจะเชื่อครับ มันเป็นวิธีเดียวที่จะเข้าใจร่างกายตัวเองได้ครับ
https://www.youtube.com/live/HmROaHx-jXs?si=fgvsiK8nhETrT75j
#siamstr https://image.nostr.build/f97b429d2d598a0bddc8c96e08b6c4c22dd825dc4233e42b2eb13b60998afe5e.jpg

2024-08-07 13:23:02

ยังไง เนื้อกับแจ่วก็ยังคงเป็นเดอะเบสอยู่ดี 🐮🌶️🍋‍🟩 https://image.nostr.build/5c008311c897d7a8c943e92adc5545d0e85b30f89be25f16c275b78456b02db2.jpg

2024-08-07 06:10:46

เราต้องแยกให้ออกระหว่างคนที่ อยากรู้ กับ อยากถาม
เพื่อจะได้ไม่เสียเวลาชีวิตมากเกินควรไปกับสิ่งที่ไม่ได้ทำให้เราดีขึ้น

2024-08-07 02:39:23

GM #siamstr
การต่อสู้อำนาจรวมศูนย์ที่รุนแรงที่สุดคือการพึ่งพาตัวเอง https://image.nostr.build/f906314a06632d8cce8d0700af03b842a3c8bb10f8caabb7d7322d1f9af3ec91.jpg

2024-08-05 09:14:01

หนังสือป้ายยาส้มสำหรับคนที่อยากศึกษาบิตคอยน์แบบจริงจัง มีคำถามในหัวมากมายที่ยังสงสัยอยู่ว่าทำไมบิตคอยน์ถึงสำคัญ
เล่มนี้ตอบคำถามได้หมด ชัดเจน
มีให้อ่านฟรีเวอชั่นออนไลน์ หรือจะสั่งเป็นเล่มก็ดี ปกสวยมาก!
https://nakamotoinstitute.org/library/gradually-then-suddenly/
#siamstr

2024-08-01 23:35:16

- reply

นี่ครับ https://www.facebook.com/meathub.th?mibextid=LQQJ4d

2024-08-01 23:34:21

- reply

จริงครัฟฟ

2024-08-01 15:52:57

ประทับใจคำว่า "value is in your head" ที่พี่ชิตพูดมากๆครับ
สินค้าและบริการจะดีในสายตาผู้ผลิตแค่ไหน ถ้าไม่สื่อสารให้ผู้บริโภคถึงคุณค่าที่จะได้รับ มันก็จบ
ผมซื้อเนื้อวัวจากร้าน Meathub ไม่ใช่เพราะเนื้อคุณภาพดีมาก แต่เพราะคนขายรู้จักผลิตภัณฑ์ของตัวเองดี และสามารถสื่อสารมันออกมาได้ชัดเจน รู้ว่าผู้บริโภคต้องการอะไร และสนองความต้องการนั้นได้
ผมไว้วางใจในความเชี่ยวชาญ(proof of work) ของผู้ผลิต ผมจึงเลือกใช้บริการ ผมเชื่อใจว่าเค้าจะทำมันออกมาได้ดี ผมจึงเลือกซื้อกับเค้า
ทั้งหมดทั้งมวลที่ผมร่ายมานี่คือเกิดขึ้นในหัวผมหมดเลย
การสื่อสารถึงแนวคิด ปรัชญา และตัวตน character ของเรา เป็นสิ่งที่สำคัญมากในยุคนี้
ถ้าเราไม่สามารถสื่อสารคุณค่าของสินค้าเราออกไปได้ พี่ชิตให้คำจำกัดความสั้นๆคือ ”มึงถูกคุมกำเนิด“
เรียกได้ว่า ตายตั้งแต่ยังไม่เกิดเลย 555
#siamstr

2024-07-29 11:25:25

- reply

what is it about this number? just curious

2024-07-28 15:51:30

- reply

ผมเห็นมีของ xapo แต่ค่าเมมเบอร์แพงเกิ้น
มีเจ้าไหนแนะนำมั้ยครับ

2024-07-27 14:07:24

บิตคอยน์ทำให้เรามีกำนาจควบคุมการเงินและชีวิตตัวเองได้ แต่มันมีราคาที่ต้องจ่ายเสมอ
เหมือนกับว่า เรากำลังอยู่ในรถยนตร์ที่เราไม่มีสิทธินั่งที่นั่งคนขับ เราได้แค่เป็นผู้โดยสาร มองสภาพแวดล้อมข้างทางที่เปลี่ยนไปเรื่อยโดยที่ไม่สามารถควบคุมอะไรได้ เราได้แต่หวังว่าคนขับจะพาเราไปถึงที่หมายอย่างปลอดภัยและขับอย่างนิ่มนวล
ผมเกิดมาในยุคที่พ่อแม่ผมเคยชินกับการเป็นผู้โดยสารที่พร้อมจะปฏิบัติตัวตามที่คนขับกำชับทุกอย่าง อะไรควรทำไม่ควรทำ ผมอยู่ในกรอบมาตลอด
และที่สำคัญมัน “สบายดีนะ” ไม่ต้องมาปวดหัวคอยระวังหน้าพะวงหลัง ไม่ต้องมาคอยเช็คสภาพรถ ตรวจดูเครื่องยนตร์ เรียนรู้การขับขี่อย่างปลอดภัย และไม่ต้องศึกษากฏจราจรให้วุ่นวาย
ผมแค่นั่งทำอะไรของตัวเองไปเรื่อยๆปล่อยใจไปกับสายลม
สิ่งที่เกิดขึ้นคือ คนขับกำลังพาเราไปไหนก็ไม่รู้ สภาพภายนอกดูไม่ไว้วางใจ คนขับได้แต่บอกว่าทุกคนจะปลอดภัย ขอแค่เชื่อใจผม เดี๋ยวเครื่องยนตร์มีปัญหา สักพักแอร์เริ่มไม่เย็น ในรถเริ่มมีกลิ่นเหม็นตุๆ
สิ่งเหล่านี้มันเป็นเหมือนสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่า เราไม่ควรเชื่อใจคนขับ และการจะหาคนขับที่เชื่อใจได้มันก็ยากซะเหลือเกิน เพราะทุกคนย่อมมีข้อบกพร่องและไม่มีใครถูกใจใครได้ทุกคน
สิ่งที่ผมจำเป็นต้องทำคือ ศึกษาวิธีเป็นคนขับเอง ผมต้องละทิ้งความสุขสบายมาค้นหาวิธีที่จะมีรถเป็นของตัวเองและขับมันด้วยตัวเอง
ผมจำเป็นต้องมีความรับผิดชอบ มีวินัยกับตัวเองมากขึ้น ไม่งั้นชีวิตผมจะติดอยู่ในวังวนของความสุขสบายได้แต่หวังลมๆแล้งๆรอคอยให้คนขับพาเราไปให้ถึงที่หมายอย่างปลอดภัย
หลายคนยังไม่อยากละทิ้งความเคยชินของความสุขสบายนี้ และต่อให้จะมีใครมาชี้ทางให้เห็นถึงปัญหาอย่างตรงไปตรงมามากแค่ไหน ถ้าเจ้าตัวยังไม่รู้สึกว่าต้องขับรถเอง คนเหล่านั้นก็จะมีความสุขและวางโลกแห่งความจริงไว้ห่างๆ ใช้ชีวิตอยู่ในความฝันที่ตัวเองสบายใจ
ผมเจอหลายคนที่ติดอยู่ในวังวนนี้เยอะมาก แน่นอนครับ มันยากมากที่จะละทิ้งความสบายเพื่อมาค้นหาความจริงของโลกที่ซับซ้อน และคนส่วนใหญ่ก็คงไม่อยากจะทำด้วยซ้ำ (ถ้าไม่ถึงคราวจำเป็น)
การได้มาศึกษาบิตคอยน์เป็นการค้นพบสิ่งประดิษฐ์ที่มอบอำนาจการเป็นคนขับให้กับทุกคน และที่สำคัญที่สุดคือ ทุกคนสามารถเป็นคนขับรถของตัวเองได้ ทุกคนสามารถกำหนดชะตาชีวิตตัวเองได้ ขอย้ำว่า“ทุกคน”
เพียงแต่มันต้องแลกมาด้วยการมีความรับผิดชอบที่สูงขึ้น เพื่อให้สามารถอยู่รอดได้ในทุกสถานการณ์
ผมคิดว่าโลกแห่งความจริง มันไม่ได้ง่ายและอาจจะไม่ได้ยากขนาดนั้น เมื่อเราตื่นจากวังวนแห่งความสุขสบาย ความจริงมันเจ็บปวดเสมอ แต่มันก็งดงามเช่นกันครับ
แด่ คนรอบตัวที่ผมห่วงใยมาเสมอ ขอให้ได้พบกับความจริงที่เจ็บปวดในเร็ววัน และ ยอมรับมันให้ได้ครับ
#siamstr https://image.nostr.build/5b219130b25f04ae3f635cd39ddb5732342bfdeea952156db9eb1a2738e85ac1.jpg

2024-07-20 16:48:20

depressed is living in the past
anxious is living in the future
peace is living in the present.

2024-07-18 05:59:31

ไอเนื้อที่เค้าหั่นชิ้นวางในถาดที่อยู่ข้างๆเศษเนื้อ ที่แมคโคร แม่งเหนียวมากเลย ไม่ไหวต้องต้มเปื่อยสักชั่วโมง https://image.nostr.build/a3d8db3a8cdf6bcae24012566c43310bd6d1943f169cc7ae2eb726121a4cfc91.jpg

2024-07-17 12:16:24

Raw Kefir
หมักจากนมดิบ สั่งตัวคีเฟอร์เกรนซึ่งเป็นหัวเชื้อมาจากช้อปปี้ ทำง่ายมาก เอาเชื้อมาผสมนม วางไว้เฉยๆในอุณหภูมิห้อง คอยสังเกตอาการ ถ้าเริ่มมีการแยกชั้นของเวย์และเนื้อนม แสดงว่าได้ที่แล้ว ให้กรองหัวเชื้อออกไว้ใช้หมักครั้งถัดไป จบ เสร็จ พร้อมทานใน 1-2 วัน
รสชาติ ออกเปรี้ยวซ่านิดๆ คนไม่รู้จะคิดว่านมบูด แต่หารู้ไม่ มันมีประโยชน์กับลำไส้มากเลย เพิ่มความหลากหลายของเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่ป่วยง่าย ไปลองทำกันดูได้ครับ สนุกๆ
#Siamstr https://image.nostr.build/722e42eca9914195a30ca195c384b1d143d3d2f5a92c2d69c7e961d510f2d54d.jpg

2024-07-17 11:28:42

นมดิบจาก Dairy home มาถึงแล้ว แกลลอน 1.2 ลิตร ราคา 134 บาท ไม่รวมค่าส่ง
ทดลองชิมแล้ว รู้สึกไม่ต่างจากนมดิบหรือนมพาสทั่วไป อาจจะเพราะลิ้นผมมันจระเข้มั้ง
เดี๋ยวทิ้งไว้สักคืนนึงแล้วมาลองชิมดูอีกทีว่าความนัวความมันจะเพิ้มขึ้นมากแค่ไหน
ใครอยากลองทักไลน์ไปสั่งกับฟาร์มได้เลยครับ ผมว่าแพคเกจจิ้งเจ้านี้ดีสุดเลย ปกติจะเจอใส่ถุงพลาสติดสองชั้นมา กลัวแตกมาก เจ้านี้ใส่มาเป็นขวดมีซีลข้างในอีกทีนึงด้วย กินสะดวกดี ราคาแรงกว่าเจ้าอื่นประมาณ 2-3 เท่า แต่ก็แลกมาด้วยความสบายใจครัฟ
#siamstr https://image.nostr.build/6f32fb50fb312a07a02741a73e8813afb1a1d354bfa326471a22bcd69386440c.jpg

2024-07-13 06:06:42

Dairyhome มีขายนมดิบนะครับ ราคาแรงหน่อย ลิตรละ ร้อยกว่าบาท
มีบริการจัดส่ง เดี๋ยวลองสั่งมาแล้วจะมารีวิว
นานๆจะเจอฟาร์มใหญ่มีขายนมดิบ ดีจัยย https://image.nostr.build/6105128851aa21b78f66887d1b281e72130dc2f32f9bc51f85979d97a070b423.jpg

2024-06-29 13:27:55

เจอเหตุการณ์คล้าบๆกันเลย #note1r5r…qve6

2024-06-28 01:59:10

จุดเริ่มต้นของการตกเป็นทาสคือ เมื่อความสามารถที่จะคิด ไตร่ตรองและตัดสินใจอะไรได้ด้วยตัวเอง หายไป

2024-06-21 04:12:07

ถ้ายังไม่มีเงินพอก็อย่าเป็นหนี้เพื่อให้ได้ของสิ่งนั้นมา
การเป็นหนี้คือการยอมตกเป็นทาสของคนอื่นและทำให้จิตใจอ่อนแอ
จะซื้อของใหญ่ๆอย่าง บ้าน รถ ถ้าเงินยังไม่พร้อม ก็ต้องยอมรับสภาพให้ได้ ใช้ชีวิตตามสภาพไปก่อน อย่าเอาความสบายในอนาคตมาใช้ล่วงหน้าในวันนี้
ผมว่านี่น่าจะเป็นความรู้สึกของหลายๆคนที่เก็บเงินมาสักระยะแล้ว พยายามกดคุณภาพชีวิตให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่ออนาคตที่ดีกว่านี้ พอเก็บได้ตามเป้าหมายมันจะมีอารมณ์ประมาณว่า รออีกสัก halving ก่อนดีมั้ยนะ เพราะถ้าซื้อไอ้สิ่งนั้นๆ เงินเก็บจะเหลือน้อยลงเยอะเลย
ตอนนี้คือตีกับตัวเองในหัวอยู่ตลอดเวลา ง่ายๆคือยังไม่รู้สึก secure พอ

2024-06-12 06:48:51

เนื้อบดผัดกะเทียม ไข่เจียวคนมั่วๆเพราะกระทะเล็กเลยออกมาเป็นไข่มั่ว กินเคียงกับน้ำปลาพริก อร่อยดี https://image.nostr.build/0b232c6061a2c609e6137e22eccb924ce4dcb3ea2e3e67b56cacc0f498416a3e.jpg

2024-06-10 14:36:06

แนวคิดที่จะทำให้ไม่มีวันจน คือ
การมองว่า ”ความสุขสบายในปัจจุบันไม่ใช่เรื่องจำเป็น“