FitnessEveryday / Fitness Everyday is on Nostr

"3278a97e430234077c05dc8c154a456d45b495c3ae32f34af71f0f94ed8cd283e305ce0f95ad4d93b8329be92ac8218741560727f7366e364e063ecbc35a5f8a"

Last Notes

2024-01-08 12:08:35

นั่งทำงานนานๆ ปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ ทำตามนี้!
ท่ายืดกล้ามเนื้อคอง่ายๆ ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม
ลดปวดเมื่อยได้ ไม่ต้องพึ่งหมอนวด
*ค้างท่าไว้ 15-30 วินาที
https://image.nostr.build/8c3d5ae5009cd90adc12d755dca4a3732121a76248c685acdcde8022584ac0a1.png
https://image.nostr.build/b7046dfef1ef4ca7da71c8b49d7bb00653a6b367584dbc1eedbb1cecb979222a.png
https://image.nostr.build/7978e9da9894317d4046ae268aca66c60753685f6e727bdc04fc4ff91d375e9c.png
https://image.nostr.build/f052ea86650856cd5982759bf5b6abc760a09b372948c046998bd814c77811ba.png
https://image.nostr.build/8d4f25e4e82f5609d97b9419c372e19012505d5eaf2c0477d8a6fee45d24e824.png
--------------------------------------
🏃 ช้อนสวมรองเท้า ช่วยให้สวมรองเท้าได้ง่าย
ไม่ต้องยัด ขอบรองเท้าไม่พับ
Shopee : https://shope.ee/6UyaT3MzLU
--------------------------------------
#ท่ายืดกล้ามเนื้อ
#ออฟฟิศซินโดรม
#ปวดคอบ่าไหล่
#FitnessEveryday
#siamstr

2024-01-08 12:08:35

2023-12-01 16:09:49

- reply

วัตถุประสงค์เพื่ออะไรครับ?
เน้นใหญ่ เน้นอึด หรือ เน้นโชว์

2023-12-01 16:09:49

- reply

วัตถุประสงค์เพื่ออะไรครับ?
เน้นใหญ่ เน้นอึด หรือ เน้นโชว์

2023-12-01 12:06:25

รวมท่าฝึกกล้ามเนื้อหลังและสะบัก
เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่
.
https://image.nostr.build/a6f3b6ff051f3619e12c2815a0362219c3acb440893eac03b5d6a42a409bc48b.png
.
https://image.nostr.build/2f9b2e6cfdd0992d32c9fb997ddd66663fce0c6e6c1c219d60d87ec8323d1aec.png
.
https://image.nostr.build/652a46862b98396cd142aa0ad2fa391c5dacc16b7614ef3d57c90f1d6f6e97ec.png
.
https://image.nostr.build/bd4bb2be0c1f9873a14da05bab46bd8f897e486483d43a758358995e58b1b121.png
.
https://image.nostr.build/d34638825378e67a7a8d824b913a4e4503a7e04d5aea93040cf5079d1cfaa685.png
.
https://image.nostr.build/6698dca9ba84013d0ad4afde133979d87b7f3b246d787ee6836c094cfde2ed68.png
.
https://image.nostr.build/d04d6c67b4242e88ae37da49f906de0ce077f4939e5eb8ebe353e31501df2d5e.png
--------------------------------------
#เทคนิคการวิ่ง
#วิ่ง
#ออกกำลังกาย
#FitnessEveryday
#siamstr

2023-12-01 12:06:25

2023-12-01 06:37:01

รวมท่าฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางและบริเวณรอบๆ
ช่วยในการตั้งตรงของลำตัว ช่วยในการเคลื่อนตัว และแบกรับน้ำหนักตัวได้ดีขึ้น
.
https://image.nostr.build/8cec2c6445c3544c6d74ec88cb27ff76917db20b2c39ef304018c366df69a2b0.png
.
https://image.nostr.build/65305cea9677257ba7e51cdc6c0d8b33257d8038a5a749ea75bbd9d5f6007ed8.png
.
https://image.nostr.build/c05e6f867f80148303a1b0a9930cd36066b4fe72072bb17d45eb2c0f077be910.png
.
https://image.nostr.build/9b9b85c8d09b34cf444353d9925ef78e96cb5f745cc9c483163c38b373158a55.png
.
https://image.nostr.build/a4789d6d9354d865be7042ba4de9480fd37960f6f7249490f564e7139c5be219.png
.
--------------------------------------
#เทคนิคการวิ่ง
#วิ่ง
#ออกกำลังกาย
#FitnessEveryday
#siamstr

2023-12-01 06:37:01