Bowchonlada
Chonlada

โรงบ่มตอนที่ 2
อยากสุขภาพดี บางที่เราอาจเริ่มจาก การถ่ายรูปเก็บไว้ดูตามพัฒนาการ/แรงบันดาลใจ
การหาเป้าหมายของตนเอง เพื่อไปถึงสิ่งนั้น
สมองใช้คีโตนเป็นหลัก
ช่วงเวลา 09.00 – 15.00 น. จะได้รับ Vitamin D
เติมคาร์บก่อนออกกำลังกาย
ทานอาหารแบบ real food
Step to success
- Set goal = ( short/medium/long --- health/financial/relation/family)
- Unlearn to re-learn = open minded
- Find the right way for your self = diet/exercise
- Practice = just do it
- Reevaluate = adjustment as you go
การใช้ชีวิต
- ออกกำลังกาย
- แสงแดด
- ซาวน่า (hot/cold)
- นอนไม่หลับให้ถ่ายเทประจุไฟฟ้า (grounding)
- ไม่ควรอยู่ใกล้เสาสัญญาณในระยะ 400 เมตร
- การเลือกใช้ Air Tube แทนหูฟัง
- เปลี่ยนหน้าจอสมาร์ทโฟน ให้เป็นแสงสีแดง เพื่อตัดแสงสีน้ำเงิน
- ควรนอนช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2
#เล่าสู่กันฟัง
#siamstr

2024-10-20 14:32:27

- reply

สวัสดีค่ะพี่หนึ่ง ยินดีต้อนรับสู่ทุ่งม่วงค่ะ 😁

2024-10-18 03:35:15

GM https://image.nostr.build/e1fe7c4dbdd17c12550c5ff8f60f031bd6ea150e323b2b0c30becb5145cf1aae.jpg

2024-10-13 04:08:45

โรงบ่มวันที่ 2 ฮะ ❤️🤟
@npub1kd9…5l62 @npub12q4…uvuh แท็กพี่เอ๋ด้วยนะคะ 😊
#siamstr https://image.nostr.build/ca8e761c1c860eef6781dc44e130f7d2bf14e417ee51b4cdfc4e85c8e1f853ad.jpg

2024-10-10 03:38:28

- reply

ขอบคุณค่ะพี่จิงโจ้ 😊

2024-10-05 11:25:44

- reply

เริศค่ะเฮียโต้ง ขยี้ๆเลยค่ะ 🤟

2024-09-29 09:07:40

- reply

ชอบมักๆคับ

2024-09-29 08:40:24

https://youtu.be/1sFX_VsHHvY?si=tefK13q0IW_P3pzy

2024-09-27 01:13:48

เรื่องดีๆ ❤️ #note1qzd…mu8v

2024-09-26 08:26:09

อยู่ๆก็รู้สึกผิดต่อร่างกายตัวเองขึ้นมา

2024-09-21 10:41:42

เห็นฟีดคนเล่นดนตรีเต็มเลย ดีใจจัง🥰🥰 ส่วนเราเล่นเปียโน ก็อยู่ในช่วงกำลังเตาะแตะ 😂😂,, อยากเล่นเก่งล้าวว เห็นพี่ๆเล่นแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลย 🥳🎹

2024-09-21 10:22:58

- reply

Fc ค่ะ

2024-09-18 17:27:17

วันนี้เป็นครั้งแรกที่ได้รับโอกาสในการออกบูธทำเนื้อสเต๊กวากิว ก็สนุก ก็เหนื่อยเนอะ เพิ่งรู้ว่าการยืนทำงานตลอดเวลา แบบไม่ได้พักต่อกันหลายชั่วโมง มันสุดขนาดนี้,, แต่ให้อภัยได้ เพราะเนื้ออร่อยจริง
#siamstr
#steak
https://m.primal.net/KtzM.jpg

2024-09-16 05:38:59

ปีนี้มาแบบฉบับอบอุ่น 🥰
@npub1yan…pukk
#TBC2024
#siamstr
https://m.primal.net/KrXm.jpg

2024-09-16 01:31:10

ขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นตลอดช่วงของงานนี้ 😊❤️
#siamstr
#TBC2024
https://m.primal.net/KrLJ.jpg

2024-09-15 23:10:20

- reply

ใช่แล้ว ขอบคุณพอทเตอร์ค่ะ 😁

2024-09-15 16:50:57

The More I realized
https://m.primal.net/KqvZ.jpg

2024-09-09 03:45:07

- reply

วันนี้บรรยากาศดีมากค่ะ

2024-09-09 03:41:36

- reply

วันนี้ลมเย็นดีด้วยค่ะน้องไก่

2024-09-09 03:35:43

ถ้าโพสต์ลงเฟส เด็กจะรู้ว่าเราออกมาชิวข้างนอก,,
https://m.primal.net/KkUS.jpg

2024-09-06 04:32:26

😊

2024-09-04 02:42:43

- reply

วินไม่อยากลงเล่นน้ำหรอค่ะ

2024-08-31 09:30:11

- reply

ใช่ค่ะพี่มิค

2024-08-31 07:37:36

- reply

ติดตามเหมือนกันค่ะ

2024-08-30 03:15:46

- reply

ติดตามค่าา 😆

2024-08-30 03:11:22

พี่แป้งสุดยอดเลย Fc ค่ะ 🤩🤩
#siamstr
#note1sn8…f3e0

2024-08-23 02:13:36

259
#note1gm3…t475

2024-08-18 05:56:45

- reply

😆😆 ใช่ละคับ

2024-08-18 03:27:04

5555 ขอบคุณมากค่ะพี่แชมป์ 🙏🥰
#note172x…ev9k

2024-08-10 02:15:06

- reply

พุทธ สำหรับโบว์ คือ ไม่ต้องตั้งคำถามเยอะ หันมาดูที่ใจ

2024-08-09 09:08:09

ชื่นชมพี่ๆ ที่ตอนนี้ได้แปล Bitcoin diploma กันทุกคน ส่งกำลังใจให้นะค่ะ❤️ และจะตามไป zap ด้วยยย รอติดตามนะค่ะ
#siamstr

2024-08-07 01:19:51

- reply

น่าทานมากค่ะ

2024-08-05 12:28:12

- reply

ถ้าเป็นแบบนี้โบว์ CF 1 นะคะ (สีขาว)

2024-08-02 12:29:12

รีถูกแล้ว
#note183f…n492

2024-08-02 12:23:14

- reply

ขอบคุณนะคะ

2024-08-02 12:19:12

#note1c4m…udck

2024-07-23 11:56:28

#รีวิวkorat102
{ 25 องศา + 1}
ตอนที่ 4
ตอนนี้เป็นวันที่ 2 ของการพบปะกัน ซึ่งเรามีกิจกรรมที่จะทำร่วมกันอีกคือ การเดินขึ้นเขา!!!! โบว์ปลื้มมากกับกิจกรรมนี้ เพราะเราอยากฟิว forest bathing อยู่แล้ว เราก็คุยๆกับ @Win Vee อยู่ว่า จะไปเดินป่าบนเขาใหญ่ แล้วจังหวะนั้น อยู่ๆพี่เอก ท่านมาแต่ใด เราเลยได้มีกิจกรรมเดินเขา นำโดยพี่ @Ekaphol คือ พี่พลังเยอะมากค่ะ เดินอย่างชิว ขอบคุณพี่เอกที่เป็นไกด์และดูแลลูกทัวร์ตลอดระยะเวลาเดินทางขึ้นเขาค่ะ 😆 ระหว่างเดินขึ้นคือ ไปกันแบบเรื่อยๆ ส่วน 2 กิโลสุดท้าย แบบ แบบ เหนื่อยจัง 555 พอถึงจุดหมาย คือทุกคนเตรียมลง grounding ทันที คือ ความรู้สึกมันดีค่ะ 😊😊,,
ตอนจบ
ส่วนของตอนสุดท้าย ท้ายสุดนี้ สำหรับการรีวิว korat102 ขอบคุณแฟนพี่บี @npub1p2c…0r2c ที่ทำไข่ลวกให้ทานหลังวิ่งเสร็จ @npub16hp…tu5f ผู้ที่ทำกาแฟรอหลังจากวิ่ง @npub1hwa…ns92 ผู้ที่ให้เมล็ดพริกไทย เม็ดงามมากค่ะ ดูแบบส่งออกได้ @npub1evy…d6wx ผู้ที่นำชาบัวมาให้ชิม @npub16un…cn35 ขอบคุณพี่แชมป์สำหรับจดหมายรัก 🥰
ขอบคุณหลายๆคนที่ไม่ได้เอ่ยถึง และทุกคนที่มาเจอกัน พูดคุย รู้จัก เป็นเพื่อน เป็นช่วงเวลาที่ดีเสมอ และตลอดไป ขอบคุณค่ะ 😊

2024-07-21 09:29:34

Matcha & grounding
https://m.primal.net/JYkH.jpg

2024-07-18 11:45:06

- reply

อันนี้ short แล้วหรอค่ะ

2024-07-18 11:06:08

#รีวิวkorat102
{ 25 องศา +1 }
# ตอนที่ 2
หลังจากเหตุการในครัวจบ บรรยากาศช่วงนั้นเป็นช่วงที่แต่ละกิจกรรมก็มี energy ของแต่ละส่วน บ้างก็เล่นน้ำ บ้างนั่งคุยกันข้างสระ บ้างอยู่ข้างในเปิดเพลง คุยกันบนโต๊ะ และเคาเตอร์ คือทุกคนดูมีพลังงานตลอดเวลา,, พอเริ่มค่ำลง เราก็เริ่มอิ่มจากการทานอาหารมื้อค่ำ และเริ่มอยู่ในจุดที่ตังเองชอบ ข้างล่างร้องคาราโอะ ข้างบนก็เป็นแบบนั่งสัมผัสบรรยากาศและนั่งคุยกัน
( คิดถึงข้อความที่พิมพ์เมื่อวานเลยอ่ะ รายละเอียดเยอะกว่านี้ 😂 )

2024-07-17 14:32:16

- reply

หายยอ่ะ

2024-07-17 14:00:29

ไม่นะตอนที่ 2 ชั้นพิมพ์ตั้งยาว 😭

2024-07-16 11:46:14

#รีวิว Korat102
ชื่อว่า { 25 องศา + 1 }
ทำไมถึงต้อง 25 องศา ?
ขอสรุปความรู้สึกทั้งหมดออกมากเป็นแบบนี้ ทั้งจากภาพที่เราได้มาจากร้านกาแฟบนเขา ทั้งจากความรู้สึกที่มีต่องานนี้มันเป็นฟิวสบายๆ แบบเย็นสบายที่อุณหภูมินี้ ทั้งบรรยากาศของงาน ความธรรมชาติของป่า บวกเข้ากับความธรรมชาติของคน ความสมูททั้งหมดนี้มันกลมกล่อมเข้าด้วยกันแบบพอดี
เนื่องจากโบว์เดินทางไปก่อนและนัดที่พักกันกับพี่เจน โดยการแนะนำของวิน @npub1ckq…ce2q ผู้ที่ดูแลเพื่อนอย่างดี ต้อนรับอย่างน่ารัก ขอบคุณวินที่เสียสละวางแผนงานต่างๆ จัดการงานให้เพื่อนๆได้เจอกันอย่างสมูท วินยอดเยี่ยมมากเลยนะ (ต้องมีรอบต่อไปแล้วละ 🤭) @npub1wjc…79nf พี่เจน ผู้ร่วมชะตากรรมกับเราตั้งแต่คืนแรก ทั้งๆที่ไม่เคยเจอเลย พี่เจนเป็นพี่ที่น่ารักกับน้องตลอดเลย และได้คุยกันเยอะมาก love love naka พอถึงเวลานัดพบเจอกันที่ตะเข้บาร์ ก็ได้รู้จักกับน้องเนสซึ่งอยู่จังหวัดเดียวกัน อำเภอใกล้กันซะงั้น (เดี๋ยวพี่แวะไปชิมกาแฟนะคับ) @npub1ysv…54x4 พี่เป็ด ผู้ซึ่งพูดอะไรขึ้นมาคือทำให้เรายกจิตวิญญาณขึ้นมาอีกได้ตลอดเลย แม้กระทั่งเกมส์ที่เอามาเล่นก็แบบ abstact สุด ก่อนเข้านี่ตื่นเต้น สงสัย รู้สึกท้าทาย อยากรู้ อยากร่วมมากเลย ชอบความเกมส์ที่แบบ คุณสามารถนำประโยชน์ตรงนี้ไปใช้ในชีวิตคุณได้ตลอด ขอบคุณพี่เป็ดนะคะสำหรับเกมส์นี้ มันทำให้โบว์ได้รู้อะไรมากขึ้น โดยเฉพาะตัวเอง 🙏 @npub1y3y…mlsw คุณยู ยินดีที่ได้พูดคุยกันเชิงลึกนะคะ และขอบคุณที่ทำอาหาร ย่างเนื้อ ดูแลครัว กับคุณริท @npub1evy…d6wx 2 คนที่เป็น chef หลักในการปรุงและทำเนื้อแบบอร่อย คืออร่อยจริงๆ นึกแล้วหิวเลย และขอบคุณ(คุณริทอีกที่แจกชาบัวมาให้ลองต้มกินค่ะ) โดยมี @npub1a8w…kavy ที่เป็นมือหั่นเนื้อประจำครัว หั่นแบบไหน อร่อยทุกชิ้น #จบตอนที่ 1 ……………พักพิมพ์แปปนึง😆
https://m.primal.net/JQUa.jpg

2024-07-16 04:19:46

- reply

Low time reference

2024-07-16 04:02:14

- reply

โกนหนวด

2024-07-16 03:55:28

- reply

ยินดีค่าาา จริงๆละคุณจิ๊บพูดเก่งตั้งแต่อยู่ในรถนะคะ 🤭🤭

2024-07-14 10:42:16

- reply

😋 ขอบคุณทุกคนที่มาทานด้วยกันนะค่ะ

2024-07-13 12:06:53

อิอิ @ pig rock
#siamstr
https://m.primal.net/JPJu.jpg

2024-07-05 12:02:41

- reply

หิวเลยพี่เอ็มมม

2024-06-28 03:52:36

จริงหรือไม่
#siamstr
https://m.primal.net/JAbS.jpg

2024-06-16 03:49:44

- reply

ทักษะนี้สำคัญนะคะ

2024-06-14 06:25:29

- reply

ฟังดูน่าสนใจมากเลยค่ะ

2024-06-11 05:35:35

- reply

น่ารักจังเลย 🥰

2024-06-10 02:17:31

- reply

GM ค่ะ

2024-06-09 14:24:49

- reply

ใช่ค่ะพี่เจน 😊

2024-06-09 12:58:50

https://youtu.be/MfwJ4X7lx4k?si=JCrzhcL5w8SGUrkO

2024-06-09 02:27:26

เราจะสร้างประวัติให้ตัวเอง พอเห็นว่าค่า fee แพงปุ๊บ โอนเลย 🙄,, ป่าวหรอก ใจมันอยากโอน เท่าไหร่ก็ไม่สน 🤔,, แต่พอโอนปั๊บ ทำอะไรว่ะเนี่ยยยยยย รีบเกิ๊น ใช่แหละรีบ,, เห้อ บ่น

2024-06-08 02:54:09

GM 😊

2024-06-07 08:43:54

แนะนำที่เก็บงานสอนต่างๆ เพื่อเอาไว้ใช้และสามารถนำเสนอได้อย่างเกร๋ๆ รูปแบบคูลๆ หน่อยค่ะ ขอบคุณคับ 🙏
#siamstr

2024-06-04 02:35:57

ไม่รู้สิ GM ka

2024-06-01 23:38:38

- reply

สัน หมายถึงอะไรค่ะ GM

2024-05-30 02:37:31

- reply

พี่ซุป คือ ทำเนื้อหาที่ดูซีเรียส ให้สนุก มีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ 🤩 Fc นะค้ะ 😁 พี่ซุป

2024-05-19 16:32:42

- reply

ขอบคุณค่ะ

2024-05-18 07:43:07

- reply

ดูซงแล้ว ควันไหง่มากเลยนะคะ

2024-05-18 06:48:50

- reply

หรอค่ะ หมออ่านแนะนำยี่ห้อให้หน่อยสิ

2024-05-18 06:14:13

ไม่คิดว่าตัวเองจะมาอยู่ในจุดที่คลั่งมัชฉะน้ำ,, น้ำที่มีรสชาติทั้งขม ทั้งฝาด ทั้งจืด 🤭
ใครสายมัชฉะบ้างค่ะ #siamstr
https://m.primal.net/IHsb.jpg

2024-05-10 06:40:26

Open Lecture #2:
โครงสร้างอำนาจหัวโขนเพื่อการจัดการทรัพยากรในสังคมมนุษย์
Trust-Based Resource Control Protocol in Human Society
#siamstr
https://m.primal.net/IFHP.jpg
https://m.primal.net/IFHQ.jpg
https://m.primal.net/IFHR.jpg

2024-05-07 03:13:12

- reply

สงสัยตรงนี้เหมือนกันค่ะ 🤣

2024-05-06 11:25:37

https://cornychat.com/extendsurround201

2024-05-04 09:14:18

- reply

พี่มิค มีสูตรทำกรีกโยเกิร์ตมาแชร์น้องไหมคับ

2024-04-26 14:35:10

:)
https://m.primal.net/IAGu.jpg

2024-04-24 11:43:44

- reply

นั่นสิค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🥰

2024-04-24 04:41:24

- reply

คนนิมันยากเนาะ

2024-04-24 04:28:09

- reply

รู้สึกว่า ไม่ควรพูดอะไรเลย ขนาดยังไม่ได้พูดอะไร เอฟเฟคยังขนาดนี้ค่ะ

2024-04-24 03:30:52

ขนาดว่าเรายังไม่มีความรู้ความเข้าใจบิตคอยน์มาก แล้วก็ยังไม่ได้พูดอะไร มันมีผลกระทบต่อคนรอบข้างจนเขารู้สึกอึดอัดที่จะสนทนากับเรา จนแทบจะอยากดีดออกจากกลุ่ม เลยหรอออออ???

2024-04-23 07:39:16

อ่าน fiat standard มาถึงหน้า 285 บรรทัดด้านบนสุด ที่ว่า ”ส่วนนโยบายผลิตเชื้อเพลิงชีวภาพนั้นประสบความสำเร็จในการถ่ายโอนความมั่งคั่งออก จากผู้ถือเงินเฟียตไปอยู่ในมือของเจ้าของไร่ข้าวโพดและผู้ผลิตเชื้อเพลิงชีวภาพ“ คือโบว์สงสัยว่า เกี่ยวเนื่องยังไงกับเจ้าของไร่ข้าวโพดค่ะ #siamstr

2024-04-18 08:10:14

- reply

คิดถึงพี่เจนนะคะ ❤️

2024-04-16 08:52:23

ยิ่งอ่าน ยิ่งมัน ตอนนี้
เราจะเริ่มจากอยากอ่านบทไหนก่อน สลับไปมา 😁
#บทอาหารเฟียต
#siamstr

2024-04-14 03:03:45

สุขสันต์วันปีใหม่ไทยค่ะ #siamstr

2024-03-27 07:22:54

มีแนะนำคุณสมบัติของคนที่จะเทรดได้ไหมค่ะ #siamstr
#note19jp…p6vd

2024-03-25 10:29:23

คำว่าสมองหวาน แปลว่าอะไรอ่ะคะ
#siamstr

2024-03-15 07:14:08