ขอตอบในฐานะที่กิน kcd และทำอาหารกินเองเป็นส่วนใหญ่ (นอกสถานที่ไม่เกิน 4 ครั้งต่อเดือน) ถ้าคุณเน้นกินเนื้อสัตว์ ไข่ และไขมันสัตว์ ลดแป้ง/คาร์บลง ส่วนตัวที่ทำบัญชีรายจ่ายค่ากิน ซื้อของสดทำเองถูกกว่ากินอาหารนอกบ้านมากๆ แทบจะครึ่งต่อครึ่ง ต่อให้อัดไข่วันนึง 5-6 ใบ
แนะนำว่าให้ลองทำเทียบดูแล้วแบบไหนสะดวกต่อวิถีชิวิตและสภาพคล่องของคุณมากกว่าก็ทำแบบนั้น แต่กิน fiat food มันไม่อิ่มหรอกเพราะร่างกายต้องการโปรตีนและสารอาหารไม่ใช่แป้ง
MisterOrange
npub1w2…94x5g
2024-09-27 03:43:09
in reply to nevent1q…wfn8
Author Public Key
npub1w25m96hvjxrtr49ugj8shzuzt9ux7nqzfse4g54c6uz0esqj0ygsd94x5gSeen on
wss://relay.primal.netPublished at
2024-09-27 03:43:09Event JSON
{
"id": "e2420c6e549b6a33e9dc5fe16c19e3f628f7cf9dadbd43ee1b45b91c646f023b",
"pubkey": "72a9b2eaec9186b1d4bc448f0b8b8259786f4c024c335452b8d704fcc0127911",
"created_at": 1727408589,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"e504e82b2c9eabf8fec72a762f708dfa71a859a872afa29f6f6e8feed20f2c84",
"",
"root"
],
[
"e",
"d02139ed5bc1ed7f7986026957f34a571e78bcc260b76b2d57991c8dd99320fd"
],
[
"e",
"78915324b03c51bfcac4ab630aaa0d3f93411e557d1a26aff4de4ad2a16ccde2",
"",
"reply"
],
[
"p",
"502ab02a9365834543fc07e3e20e809be85026360e7bd56b8f9edbeea2860397"
],
[
"p",
"25f27b93c82e8f0fe481cd4434e3b1e9905f25b44d3ce17b60d5cf72d544f2a6"
],
[
"p",
"7b71a8138c389174d44065b05b3f55021719ed86e92afe4b15e519395bbb787f"
]
],
"content": "ขอตอบในฐานะที่กิน kcd และทำอาหารกินเองเป็นส่วนใหญ่ (นอกสถานที่ไม่เกิน 4 ครั้งต่อเดือน) ถ้าคุณเน้นกินเนื้อสัตว์ ไข่ และไขมันสัตว์ ลดแป้ง/คาร์บลง ส่วนตัวที่ทำบัญชีรายจ่ายค่ากิน ซื้อของสดทำเองถูกกว่ากินอาหารนอกบ้านมากๆ แทบจะครึ่งต่อครึ่ง ต่อให้อัดไข่วันนึง 5-6 ใบ\nแนะนำว่าให้ลองทำเทียบดูแล้วแบบไหนสะดวกต่อวิถีชิวิตและสภาพคล่องของคุณมากกว่าก็ทำแบบนั้น แต่กิน fiat food มันไม่อิ่มหรอกเพราะร่างกายต้องการโปรตีนและสารอาหารไม่ใช่แป้ง",
"sig": "636cbe3b307e7f33e6bd04334fce630d5fa6596ede7e1158abf58021f7f52104517e20ad5340a45bc6b24c9d5253a45f3a6c8f850e3c36b8601273ae7bf4f9e8"
}