โรงบ่มตอนที่ 2
อยากสุขภาพดี บางที่เราอาจเริ่มจาก การถ่ายรูปเก็บไว้ดูตามพัฒนาการ/แรงบันดาลใจ
การหาเป้าหมายของตนเอง เพื่อไปถึงสิ่งนั้น
สมองใช้คีโตนเป็นหลัก
ช่วงเวลา 09.00 – 15.00 น. จะได้รับ Vitamin D
เติมคาร์บก่อนออกกำลังกาย
ทานอาหารแบบ real food
Step to success
- Set goal = ( short/medium/long --- health/financial/relation/family)
- Unlearn to re-learn = open minded
- Find the right way for your self = diet/exercise
- Practice = just do it
- Reevaluate = adjustment as you go
การใช้ชีวิต
- ออกกำลังกาย
- แสงแดด
- ซาวน่า (hot/cold)
- นอนไม่หลับให้ถ่ายเทประจุไฟฟ้า (grounding)
- ไม่ควรอยู่ใกล้เสาสัญญาณในระยะ 400 เมตร
- การเลือกใช้ Air Tube แทนหูฟัง
- เปลี่ยนหน้าจอสมาร์ทโฟน ให้เป็นแสงสีแดง เพื่อตัดแสงสีน้ำเงิน
- ควรนอนช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2
#เล่าสู่กันฟัง
#siamstr
Bowchonlada / Chonlada
npub1zt…dlwwz
2024-10-28 13:52:51
Author Public Key
npub1zt3m0n4ym2l7lg6epqch2xwu05cnv4vm7wvay9ssuwm08s4ws6yqwdlwwzPublished at
2024-10-28 13:52:51Event JSON
{
"id": "b9ae4ab4c96557027abb3634c4081a44d43c2fb62749ed94e57cd4ab5645637c",
"pubkey": "12e3b7cea4dabfefa35908317519dc7d3136559bf399d21610e3b6f3c2ae8688",
"created_at": 1730123571,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"เล่าสู่กันฟัง"
],
[
"t",
"siamstr"
]
],
"content": "โรงบ่มตอนที่ 2\nอยากสุขภาพดี บางที่เราอาจเริ่มจาก การถ่ายรูปเก็บไว้ดูตามพัฒนาการ/แรงบันดาลใจ\nการหาเป้าหมายของตนเอง เพื่อไปถึงสิ่งนั้น\nสมองใช้คีโตนเป็นหลัก\nช่วงเวลา 09.00 – 15.00 น. จะได้รับ Vitamin D\nเติมคาร์บก่อนออกกำลังกาย\nทานอาหารแบบ real food\nStep to success\n-\tSet goal = ( short/medium/long --- health/financial/relation/family)\n-\tUnlearn to re-learn = open minded\n-\tFind the right way for your self = diet/exercise\n-\tPractice = just do it\n-\tReevaluate = adjustment as you go\nการใช้ชีวิต\n-\tออกกำลังกาย\n-\tแสงแดด\n-\tซาวน่า (hot/cold)\n-\tนอนไม่หลับให้ถ่ายเทประจุไฟฟ้า (grounding)\n-\tไม่ควรอยู่ใกล้เสาสัญญาณในระยะ 400 เมตร\n-\tการเลือกใช้ Air Tube แทนหูฟัง\n-\tเปลี่ยนหน้าจอสมาร์ทโฟน ให้เป็นแสงสีแดง เพื่อตัดแสงสีน้ำเงิน\n-\tควรนอนช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2\n\n#เล่าสู่กันฟัง\n#siamstr",
"sig": "2bad961895178d0e90f5ac170a3732c1d7db56e9947e643887ceec68ce0bcabd66934f66b1d1617c013957c918da82768897cb3b51c4f9528bbfb6c414edae0f"
}