MisterOrange on Nostr: ยังดันพื้นอยู่...แต่ไม่ทุกวัน ...
ยังดันพื้นอยู่...แต่ไม่ทุกวัน ปกติ ~2 ครั้ง/วีค ครั้งละ 100 ที สลับกับ resistance training เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังแขนได้ใช้บ้าง
Published at
2024-10-11 07:32:05Event JSON
{
"id": "30d94f58a50a105ba123870944fb582011603e28082dfe822d6f8b3b70d88759",
"pubkey": "72a9b2eaec9186b1d4bc448f0b8b8259786f4c024c335452b8d704fcc0127911",
"created_at": 1728631925,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"00c38b5499ddfd5afa679d28898fda8ddd9ad9e8010d7a91f2797b1045fcc780",
"",
"root"
],
[
"p",
"9e54bff600eb2e0f0ca80b1b8e5241d5df9e511b862f4a25f4531496ff4239e7"
]
],
"content": "ยังดันพื้นอยู่...แต่ไม่ทุกวัน ปกติ ~2 ครั้ง/วีค ครั้งละ 100 ที สลับกับ resistance training เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังแขนได้ใช้บ้าง",
"sig": "02d07dce926c0b059f2e60de4e365c92246f893f3886f672f0f0234b7a62b6c9a957f4ebde75b5887b3e99ea8f7c49597ef45f0abf51df8e41382e5b131fd106"
}