สวัสดีตอนเที่ยง น้องวัวได้รวบรวมโน๊ตที่ท่านอาจจะพลาดไป ลองไปชมกันเลย!
ใกล้เที่ยงยังนะ อิอิ
#fastingfatdentist
#หมอบ่นfiat
#healthstr
#health
#IFF
#nutrition
#fiat
#siamstrOG
#siamstr
#bitcoin
#siamesebitcoiners
จดhomeschoolกับเขตได้เงินเท่าไหร่?
ที่เราเลือกจดเหตุผลนึงก็คือเสียดายเงินตรงนี้
ถ้าไม่เอามันก็เข้ารัฐไป
เราสามารถเอาเงินตรงนี้ไปต่อยอดได้
จะเอาไปออมsatให้ลูกก็ได้😆
Homeschool ไม่ได้มีแต่คนรวย
เกษตรกรหรือคนที่รายได้ไม่มากก็มีเยอะค่ะ
มีบางกลุ่มที่อยู่ตจว. เค้ารวมตัวกัน
เอาเงินตรงนี้มาลงกองกลาง
แล้วก็จัดกิจกรรมร่วมกัน 10คนก็ปีละแสน
มันทำอะไรได้เยอะค่ะ
#homeschool #siamstr
GM #siamstr Flow..ภาวะลื่นไหล จิตวิทยาของประสบการณ์อันเลิศ งานชิ้นสำคัญที่ส่องสว่างเส้นทางสู่ความสุขของ Mihaly Robert Csikszentmihalyi นักจิตวิทยาชาวฮังการี จากที่ผมอ่านหนังสือพีระมิดสามสุข ได้แนะนำหนังสือเล่มนี้ เลยตามมาอ่าน กว่าจะหาซื้อหนังสือเล่มนี้ได้ หายากมากๆ แต่ก็สั่งซื้อมาจนได้😁…หนังสือเล่มนี้ให้เรารู้ถึงจิตที่เกิดสภาวะลื่นไหล เป็นช่วงเวลาที่เราเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง เราทุกคนก็มีสภาวะนี้ ซึ่งมันจะพาให้เรามีความสุข สรุปเนื้อหาคร่าวๆดังนี้
บทที่ 1 พบกับความสุขอีกครั้งหนึ่ง
ความสุขคือสภาวะที่เราแต่ละคนต้องเตรียมพร้อม ปลูกฝังและปกป้องเป็นการส่วนตัว คนที่เรียนรู้ที่จะควบคุมประสบการณ์ภายในจะสามารถกำหนดคุณภาพชีวิตของตัวเองได้ เราจะเข้าถึงความสุขได้จริง ประสบการณ์ที่ยากลำบาก แต่ถ้าเราผ่านพ้นมันไปได้ ทำมันสำเร็จได้ มันจะเป็นความสุขที่วิเศษสุดๆ
บทที่ 2 โครงสร้างของจิต
การได้มาซึ่งความสุขผ่านการทำงานของจิตและการควบคุมจิต หากเราเข้าใจการเกิดขึ้นของขั้นตอนภายในของเรา เราจะเป็นนายของมันได้ ความสุข,ความเจ็บปวด,เบื่อหน่าย,ความสนใจ มันถูกแสดงออกมาเป็นข้อมูลอยู่ในจิตใจ ถ้าเราควบคุมได้ เราก็สามารถเลือกการใช้ชีวิตของเราได้ ในการจัดระเบียบของจิต จะเกิดขึ้นเมื่อเราตั้งจุดมุ่งหมายที่เป็นไปได้จริง เมื่อทักษะเท่าเทียมกับโอกาสแล้วต้องลงมือทำ เมื่อเรามีสมาธิจดจ่อไปกับงานหรือสิ่งที่ทำอยู่และลืมเรื่องอื่นๆในช่วงขณะนั้นไป มันเป็นช่วงเวลาแห่งการต่อสู้เพื่อเอาชนะความท้าทายนี้คือสิ่งพบว่าเป็นช่วงเวลาที่เพลิดเพลินที่สุดในชีวิต
บทที่ 3 ความเพลิดเพลินและคุณภาพชีวิต
คนที่สามารถควบคุมพลังงานทางจิตได้สำเร็จและใช้มันอย่างตั้งใจในการไปสู้เป้าหมายที่เลือกไว้ เราจะกลายเป็นคนที่มีความซับซ้อนมากขึ้นอย่างช่วยไม่ได้เมื่อเราได้ขยายทักษะความสามารถออกไป เมื่อเราได้พยายามเอื้อมไปให้ถึงความท้าทายต่างๆที่สูงขึ้น เราก็จะกลายเป็นคนที่มีความเป็นพิเศษมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเราไม่รู้ตัว
บทที่ 4 เงื่อนไขของการเกิดสภาวะลื่นไหล
ภาวะลื่นไหล คือสิ่งที่คนใช้อธิบายสภาพจิตใจเมื่อจิตมีความเป็นระเบียบอย่างกลมกลืนและเราก็จะทำสิ่งนั้นต่อไปอย่างสม่ำเสมอ เช่น เล่นกีฬา, เล่นเกมส์,เล่นดนตรี,เล่นโยคะ,ทำงานศิลปะ งานอะไรก็ได้ที่ทำให้คนนั้นมีความสุข มีความเพลิดเพลินได้
บทที่ 5 ร่างกายกับสภาวะลื่นไหล
เราต้องใช้ร่างกายให้คุ้มค่า พัฒนาคุณภาพชีวิตก็คือการเรียนรู้การควบคุมร่างกายและประสาทสัมผัสของเราได้ มีความสุขจากการเคลื่อนไหว เช่น การเล่นกีฬา เราจะเพลิดเพลินไปกับการควบคุมศักยภาพในการแสดงออกของร่างกาย ได้เหงื่อ ได้สุขภาพ, การมีเพศสัมพันธ์ ช่วงเวลาที่เรามีความเพลิดเพลินพาเราไปสู่จุด Climax รวมทั้งการมองเห็นที่พาเราสู่สภาวะลื่นไหล เช่น ชื่นชมงานศิลปะอันยอดเยี่ยม หรือการเล่นดนตรี ทำให้ความสนใจของผู้ฟังพุ่งไปยังรูปแบบที่เหมาะสมกับอารมณ์ที่ต้องการ หรือความสุขจากการลิ้มรสอาหาร ทำให้เพลิดเพลินมีความสุขจากการกิน
บทที่ 6 ภาวะลื่นไหลของความคิด
คนส่วนใหญ่มักใช้เวลาในชีวิตไปกับการทำงานและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น โดยเฉพาะคนในครอบครัว ดังนั้นจึงสำคัญมากๆที่เราต้องเรียนรู้กันและกัน เปลี่ยนงานให้กลายเป็นกิจกรรมสร้างภาวะลื่นไหล กิจกรรมทางความคิดสามารถสร้างความเพลิดเพลินได้ อย่างน้อยจิตใจของเราได้ให้โอกาสในการทำสิ่งต่างๆได้เช่นเดียวกับร่างกาย ที่ต้องใช้แขนขาและประสาทสัมผัสได้โดยไม่มีข้อจำกัด ทุกคนสามารถเข้าถึงความทรงจำ ภาษา ตรรกะ กฎเกณฑ์ของเหตุและผลเพื่อให้ควบคุมจิตได้
บทที่ 7 การทำงานและภาวะลื่นไหล
เป็นการคิดถึงวิธีในการทำให้ความสัมพันธ์กับพ่อแม่ คู่สมรส ลูกและเพื่อนๆมีความเพลิดเพลินมากกว่าเดิม งานและเวลาว่างสามารถปรับให้เหมาะสมกับความต้องการของเราได้ ผู้เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับงานของตนและผู้ไม่เสียเวลาว่างไปโดยเปล่าประโยชน์ จะรู้สึกว่าชีวิตโดยรวมมีค่ามากขึ้น
บทที่ 8 การเพลิดเพลินกับการอยู่คนเดียวและการอยู่กับผู้อื่น
หลายชีวีตต้องหยุดชะงักเพราะอุบัติเหตุอันน่าเศร้า เผชิญกับความเครียดในรูปแบบต่างๆ แต่เรื่องร้ายอย่างนั้นไม่ควรทำให้ความสุขลดน้อยลง วิธีที่คนเราตอบสนองต่อความเครียดต่างหากเป็นตัวกำหนดว่าจะได้รับประโยชน์จากโชคร้ายหรืออยู่อย่างทุกข์ทรมาน
ประโยคเด็ด ประโยคเด็ดในบทนี้คือ “ปฏิรูปตัวเองก่อน เมื่อทำอย่างนั้นได้ ก็จะมีคนคดโกงลดลงหนึ่งคนในโลกนี้” คนที่พยายามทำให้ชีวิตดีขึ้นโดยที่ไม่เรียนรู้การควบคุมชีวิตของตัวเองก่อน มักจบลงด้วยการทำทุกสิ่งทุกอย่างเลวร้ายเสมอ
บทที่ 9 เอาชนะภาวะยุ่งเหยิง
จะอธิบายถึงวิธีที่คนเราสามารถมีความสุขกับชีวิตได้แม้ต้องพบกับความทุกข์ยากก็ตาม ความมุ่งมั่นและความมีวินัยเป็นสิ่งจำเป็นในการได้มาซึ่งการควบคุมภาวะยุ่งเหยิง บริบทโดยรวมของเป้าหมายต่างๆของเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันต้องเป็นเหตุเป็นผลด้วย ทฤษฎีภาวะลื่นไหลจะนำเสนอต่อผู้ต้องการได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด โดยมีเป้าหมายหนึ่งเดียวคือ การทำให้เกิดเป้าหมายของชีวิตอย่างต่อเนื่อง
บทที่ 10 การสร้างความหมาย
จะอธิบายถึงวิธีที่ผู้คนสามารถจัดการ รวมประสบการณ์ทั้งหมดเข้าด้วยกันให้เป็นรูปแบบที่มีความหมาย เมื่อสามารถควบคุมชีวิตตัวเองได้และรู้สึกถึงความเป็นเหตุเป็นผล คนคนนั้นก็ไม่มีอะไรให้ปรารถนาอีกต่อไปแล้ว เพราะมีความสุข เพลิดเพลินอยู่กับปัจจุบัน
ต้องขอขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาถึงตรงนี้ ….ในหนังสือเล่มนี้ยังมีการยกเคสตัวอย่างอีกมากมาย จาก 3 สารที่หลั่งในสมอง(หนังสือพีระมิดสามสุข) บวกกับการฝึกจิตให้มีสภาวะลื่นไหล เราจะใช้ชีวิตมีความสุขในทุกๆวันครับ 🙂 ก็ลองหาอ่านกันดู ถ้าผมอ่านเล่มไหนเห็นว่าดี มีประโยชน์ ขออนุญาตมาแชร์ให้ชาวทุ่งม่วงอีกนะครับ🙏❤️
#TBC2024 Countdown: 22Days
#siamstr ก่อนพี่แชมป์ (pigrock (npub16un…cn35)) จะวาดแบบแต่ละท่านใน nostr จนครบ 123 ท่าน แห่งนี้ คืนนั้นได้เข้ามายังรังข้าวโพดม่วง ผมเองก็อยู่กับ npub1qpfp8mcp4qvd433s8sam8602drwru6m000057w9ux6l7sc7txxnq3gnu42 (npub1qpf…nu42) นั่งคุยกัน พี่แชมป์ก็เข้ามาถามเกี่ยวกับตัวละครที่จะวาดว่าเหลือใครบ้าง ผมกับหมออ่านก็ช่วยกันหาตัวละคร ตามรายชื่อที่ follow พี่แชมป์ไป จนได้เกือบ 40 คนที่พี่แชมป์ต้องวาด (ฮ่าๆ) และพี่แชมป์เองก็แอบยิงใยผมหน่อยๆ ว่าตัวละครที่พี่แชมป์สร้างสามารถสร้างอะไรได้มากมาย สร้างอนิเมะได้ สร้างมีม สร้างคิซเกมก็ยังได้ เพื่อรวบรวมเรื่องราวของผู้คนหรือเรื่องราวที่เกี่ยวกับ siamstr แห่งนี้
หลายท่านที่เคยเล่นเมนสตรีมในช่วงสมัยเริ่มต้น ปี 2012-2014 อาจจะมีควิซเกม ที่ต้องให้เชื่อมต่อกับ account บน soical ซึ่งผมเองก็คิดดูนะว่าเอ่อใน nostr มันยังไม่มีอะไรพวกนี้นี่หนา ผมก็ขอสร้างแบบไวๆ ก่อนเลยละกัน เป็นการสุ่มตัวละครว่า คุณอยากจะพาใครไปป้ายยาส้มเพื่อนของคุณ ก็อยากให้ลองไปเล่นสุ่มเล่นๆ และเป็น meme ใน nostr ก่อนงาน #TBC2024 ที่จะมาถึงละกัน (แต่อันนี้ไม่ต้องล็อกอินอะไรนะไปสุ่มและดาวโหลดภาพลงมาโพสต์ใน nostr ได้เลย)
สามารถทดสอบลองเล่นได้ที่: https://tamachirs.com/app/random-character/
ผมตั้งใจวาดรูปเหล่านี้ให้กับพวกเราชาว siamstr นะ เชิญรื่นรมณ์ได้ตามสบายครับ^^
ปล เด๋วตามอัพเดทให้เรื่อยๆครับ^3^
https://drive.google.com/drive/folders/1Lz2o_r4gQkTLvdZ2-7z95XtKjFolx8wU?usp=sharing
#siamstr
#PPoW
อัพเดทรอบสุดท้ายครับ..
ผมพยายามวาดเพื่อนที่activeอยู่ให้ได้ทุกคน อาจมีตกหล่นไปบ้างผมต้องขออภัยเป็นอย่างยิ่งครับ(สามารถแจ้งมาได้นะ เด๋ววาดให้^3^)
ปล เด๋วตรวจสอบรายละเอียดเสร็จ ผมแจกไฟล์ต้นฉบับพร้อมใส่ชื่อให้ภายหลังนะ ว่าวาดใครไปแล้วบ้าง
และผมขอถือโอกาสนี้ตอบคำถามที่พี่แจ็คกู๊ดเดย์เคยถามไว้ว่า siamstr คืออะไร?
สำหรับผม siamstr มันเป็นเหมือนสถานที่ที่พวกเราใช้เวลาร่วมกัน พวกเราเรียนรู้จากกันและกัน พวกเราเคารพกันและกัน พวกเราชนแก้วกัน พวกเราไปเที่ยวmeetingด้วยกัน พวกเราzapให้กัน พวกเราให้กำลังใจกัน พวกเรากอดกัน ความรู้สึกดีๆเหล่านั้นพ่อแม่พี่น้องคงจำกันได้ดีว่า มันมีคุณค่าแค่ไหน
ต่อจากนี้จะมีผู้คนค่อยๆทยอยรู้จักกับ siamstr ผมคิดว่าการเข้ามาในทุ่งม่วงของพวกเค้าไม่น่าใช่เรื่องบังเอิญ มันต้องใช้ความพยายามอยู่ประมาณนึงถึงจะเข้ามาเจอพวกเราได้
และเมื่อพวกเค้าเจอพวกเราแล้ว ผมเชื่อว่า..พวกเราจะต้อนรับพวกเค้าอย่างอ่อนโยน และสามารถส่งต่อความรู้สึกดีๆที่พวกเรามีให้กัน ให้กับพวกเค้าได้ด้วย
นี่เหละมั้ง siamstr ในความรู้สึกของผม ขอบคุณนะพวกเราทุกคนที่ได้ใช้เวลาร่วมกัน^3^
#siamstr
#PPoW
เทคนิค 4-7-8 คลายเครียดแบบทันที
หายใจเข้าทางจมูก 4 วิ
กลั้นหายใจ 7 วิ
หายใจออกทางปาก 8 วิ
ทำวนไปสัก 4-8 รอบ ลองดูครับเผื่อช่วยได้บ้าง
#siamstr
#wherostr
https://youtube.com/shorts/OVJ3MwU1SFQ?si=17knhGP53wKcy1Mm
จดหมายที่คุณจะได้รับ เมื่อขอทำhomeschool แบบจดทะเบียนกับเขต
เรายื่นแผนทีเดียว3ปีเลย ขี้เกียจ
จากนั้นก็รอเงินเข้า รอรับบัตรประจำตัวนร.
และเก็บร่องรอยเพื่อส่งเล่มปีละ1ครั้ง
หรือรอประเมินกับจนท. การประเมินนั้นไม่มีไม่ผ่าน เพราะเป็นเราประเมิน70% จนท.30%
บ้านเราไม่ต้องการให้ลูกวัยอนุบาลต้องทำข้อสอบ ก็จะระบุไปในแผนเลยว่าไม่สอบ
ถ้าจนท.จะมาเรียกไปสอบ เรามีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธได้ #homeschool #siamstr
#siamstr