看The Fiat Standard、The Fiat Food、The Paleo Approach这三本书
看点儿人类学的论文，了解一下原始智人的饮食、农业革命后的饮食、工业革命后的饮食、1971年后的饮食
把糖、碳水戒了，把种子油、深度加工食品、饲料工厂肉、未发酵的豆科食物、未发酵的乳制品、麸质这些最近几千年到几十年才进入人类食谱的东西从你的饮食当中剔除，每天少吃一顿，甚至主动挨饿（fasting），白天多晒太阳、多户外运动，坚持六个月以上
然后你就会得到一副原始人的身体，这副身体会变得非常灵敏、体能和精力近乎无限、力量耐力爆发力会上一个台阶、记忆力和信息处理速度显著提升、认知水平明显增强、学习能力拉满、体脂率下降、新陈代谢加快、性能力Max、工作能力爆表、不需要睡午觉、每天只需要3-5小时睡眠、从不会有失眠和肠胃和情绪等现代问题
而且这副原始人身体会主动对你摄入的有毒物质作出强烈反应，让你知道哪些能吃哪些不能吃，并且会主动排斥酒精、尼古丁、咖啡因、糖、防腐剂，大部分包装食品和饮料你一闻到就犯恶心
然后自然就戒了
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npub1pj…5jf67
2023-11-14 09:46:42
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