Top to toe เป็นพอดแคสด้านสุขภาพเมนสตรีมที่มีประโยชน์ ไม่ bs
อย่างเช่นตอนนี้ พูดถึงการทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้
ลำดับตามนี้เลย
• ตัดคาร์บและน้ำตาลแปรรูป
• กินโปรตีนเยอะๆไปเลย
• ออกกำลังด้วยการเวทมากกว่าคาร์ดิโอ
ความยาวคลิป 20 นาที ไว้ส่งให้คนที่คุณแคร์ ย่อยง่ายมาก ถ้าไม่มีเวลาดู ก็แสดงว่าเค้าคงไม่ได้คิดว่าสุขภาพสำคัญกว่าที่คุณคิด
https://youtu.be/J5R3HBsJehg?si=uFFiyKHpX_3MTsfg
#siamstr
bosstanabe / Boss
npub1cg…dgp4s
2023-10-22 10:05:47
Author Public Key
npub1cgacw2yrqu7v222sq3q92sw8kc80gpftd620c65ynvx964dj6ras5dgp4sPublished at
2023-10-22 10:05:47Event JSON
{
"id": "1c432368471aa3105c3b56aef4ba4745e70653812b0c7990848e957132b0dd11",
"pubkey": "c23b872883073cc5295004405541c7b60ef4052b6e94fc6a849b0c5d55b2d0fb",
"created_at": 1697969147,
"kind": 1,
"tags": [
[
"r",
"https://youtu.be/J5R3HBsJehg?si=uFFiyKHpX_3MTsfg"
],
[
"t",
"siamstr"
]
],
"content": "Top to toe เป็นพอดแคสด้านสุขภาพเมนสตรีมที่มีประโยชน์ ไม่ bs\nอย่างเช่นตอนนี้ พูดถึงการทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้\n\nลำดับตามนี้เลย\n\n• ตัดคาร์บและน้ำตาลแปรรูป\n• กินโปรตีนเยอะๆไปเลย \n• ออกกำลังด้วยการเวทมากกว่าคาร์ดิโอ\n\nความยาวคลิป 20 นาที ไว้ส่งให้คนที่คุณแคร์ ย่อยง่ายมาก ถ้าไม่มีเวลาดู ก็แสดงว่าเค้าคงไม่ได้คิดว่าสุขภาพสำคัญกว่าที่คุณคิด\n\nhttps://youtu.be/J5R3HBsJehg?si=uFFiyKHpX_3MTsfg\n\n#siamstr",
"sig": "4acd77b72943e4d3491c2d98167c66370ea1fb2dbb0c89d9dcf44a0bd1167252a3c38ec4d9bb30b2bcb3403efdeedcbc66fad9f4dc9ab0e64af09e6a66f3e9b5"
}