เสริมให้ว่าไม่ต้อง IF ก็ได้ถ้าคุณกินแบบคนปกติก็แทบจะ 16:8 อยู่แล้ว คุณแค่ลดปริมาณคาร์บและอาหารแปรรูปก่อน
เอาตัวไปโดนแดดตามเฮียโต้งว่า
สำคัญมากคือนอนให้เพียงพอ
MisterOrange
npub1w2…94x5g
2024-09-27 02:41:58
in reply to nevent1q…35g0
Author Public Key
npub1w25m96hvjxrtr49ugj8shzuzt9ux7nqzfse4g54c6uz0esqj0ygsd94x5gPublished at
2024-09-27 02:41:58Event JSON
{
"id": "8222c019c538b86ec123e1176c246ea47cef777293b57715f89deb988453b8b6",
"pubkey": "72a9b2eaec9186b1d4bc448f0b8b8259786f4c024c335452b8d704fcc0127911",
"created_at": 1727404918,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"e504e82b2c9eabf8fec72a762f708dfa71a859a872afa29f6f6e8feed20f2c84",
"",
"root"
],
[
"e",
"0000539d3b5a20b49d4820354ef1eb04bcebe879da8f1eb292e5b82689802ca9",
"",
"reply"
],
[
"p",
"7b71a8138c389174d44065b05b3f55021719ed86e92afe4b15e519395bbb787f"
],
[
"p",
"502ab02a9365834543fc07e3e20e809be85026360e7bd56b8f9edbeea2860397"
]
],
"content": "เสริมให้ว่าไม่ต้อง IF ก็ได้ถ้าคุณกินแบบคนปกติก็แทบจะ 16:8 อยู่แล้ว คุณแค่ลดปริมาณคาร์บและอาหารแปรรูปก่อน\nเอาตัวไปโดนแดดตามเฮียโต้งว่า\nสำคัญมากคือนอนให้เพียงพอ",
"sig": "eded1da6a5151099da1f36589038019c0e297a7a2ca0a2af2e48837826c9faf8d1f589fbb915181fdc666ce0d4b97f952130cf47b0a5a4f13d8fc1a3ff853602"
}