Event JSON
{
"id": "3af2d00350dc666a01335468ffaac3539c2f3f948f46e4cbacf40994c5ed049f",
"pubkey": "0d9d92d1eec47864393d2dcc01a6cf3d839b199e016bb06f725b0f8ea8497dd9",
"created_at": 1717296182,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"korat102"
],
[
"t",
"siamstr"
],
[
"t",
"khaoyai"
],
[
"r",
"จากด่านหน้าอช.ถึงจุดชมวิว"
],
[
"r",
"ปล.ข้อดีข้อสุดท้ายคือ"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/0d0d9f7ad5bac4c77c819e2facdec7f90b9e6f5fcae56e3b97f718b579f585d0.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/b4b41e1923360f5a2315d8936be3ca769d9503a37b80d7287b6725c759b0206a.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/97b7ce3c75aeebb510fd715a667554a3e6bda7dd23cbbcd04d419ed8e8ad8c2d.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/bef0852ba732f76bc1d1b5f35dd91ca9ca965ebfb9944749a058d93bdf56c178.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/43016295a6c4f211463471102c3e70d289d96ac929a68591e10cecffbc6efece.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/4ef53505412af5314325e4d86e9387609ac04cb28329703644219d21b337978e.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/970a768327befbc8f32ee1f38b33d1441d440a09bdb714a7818bf40ce4488dbe.jpg"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/5b93162b6ab58a9984086c76f7c77db4e9876dab3c5331ccfa3fe95e9f55afdb.jpg"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/0d0d9f7ad5bac4c77c819e2facdec7f90b9e6f5fcae56e3b97f718b579f585d0.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x d11d6d419895b547cd189a349aa8311b4cb4a8e953398267076fd163d7b8977f",
"size 683922",
"dim 1920x1440",
"blurhash #DCZnhIV00%MxZIotR%Mxu.9oHIUt7IUt8xuj[xu~qMxITx]Rifkt7WBofE1IA%M-;RjkCjZRPWB4.f4-;kDM{t8jYM{R*xuM{V?xufkWAt7oeM{ogs.RjofofM{WBxuof",
"ox 0d0d9f7ad5bac4c77c819e2facdec7f90b9e6f5fcae56e3b97f718b579f585d0"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/b4b41e1923360f5a2315d8936be3ca769d9503a37b80d7287b6725c759b0206a.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 22f7c06ab5bb05e2b03bdb39665bf15dfa68647b514df6046fa7f60fbe297274",
"size 589943",
"dim 1920x1440",
"blurhash #qEy}BoxRPj]WWV@oMj[WB_4t7WBazayazj?j[ax.8off8WEWBbFj?j[j?t7j[s;ayWBj]f6f6ofRjj@ozfPaya#ayj[j]RjWBfPj[j[ayj[j?fRWBV[WBj@ofWBa|j@ju",
"ox b4b41e1923360f5a2315d8936be3ca769d9503a37b80d7287b6725c759b0206a"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/0d0d9f7ad5bac4c77c819e2facdec7f90b9e6f5fcae56e3b97f718b579f585d0.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x d11d6d419895b547cd189a349aa8311b4cb4a8e953398267076fd163d7b8977f",
"size 683922",
"dim 1920x1440",
"blurhash #DCZnhIV00%MxZIotR%Mxu.9oHIUt7IUt8xuj[xu~qMxITx]Rifkt7WBofE1IA%M-;RjkCjZRPWB4.f4-;kDM{t8jYM{R*xuM{V?xufkWAt7oeM{ogs.RjofofM{WBxuof",
"ox 0d0d9f7ad5bac4c77c819e2facdec7f90b9e6f5fcae56e3b97f718b579f585d0"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/b4b41e1923360f5a2315d8936be3ca769d9503a37b80d7287b6725c759b0206a.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 22f7c06ab5bb05e2b03bdb39665bf15dfa68647b514df6046fa7f60fbe297274",
"size 589943",
"dim 1920x1440",
"blurhash #qEy}BoxRPj]WWV@oMj[WB_4t7WBazayazj?j[ax.8off8WEWBbFj?j[j?t7j[s;ayWBj]f6f6ofRjj@ozfPaya#ayj[j]RjWBfPj[j[ayj[j?fRWBV[WBj@ofWBa|j@ju",
"ox b4b41e1923360f5a2315d8936be3ca769d9503a37b80d7287b6725c759b0206a"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/97b7ce3c75aeebb510fd715a667554a3e6bda7dd23cbbcd04d419ed8e8ad8c2d.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x d828e9a8d03ecb1cb2fb684185978b0857a12d6a417023cc7ba3eefa0ea16d5f",
"size 781129",
"dim 1920x1440",
"blurhash #GD^0_y8kEDjaixtRjj]WBKYX1W-ITjKjbR+WBof-Xx[X2W+aiV^bIbEoz?KozkCX3bXf9j?ayj?9FMyaMR$o_oxt6V[WCNH%NRPofWToxt7WBRkxuxajaoMM{kCjsofRj",
"ox 97b7ce3c75aeebb510fd715a667554a3e6bda7dd23cbbcd04d419ed8e8ad8c2d"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/bef0852ba732f76bc1d1b5f35dd91ca9ca965ebfb9944749a058d93bdf56c178.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 8edded028f311cb393743500d644e51b1854b9baf2e7120d639c76b380c64cae",
"size 722907",
"dim 1920x1440",
"blurhash #BEW8I.TV$M}xVM{j;X4%L*3OhIBV[R-jbk9tPWA?ZORtPxFIWn-NGxZR*-r-;.7ozIVRiRjt7Rk4pk7xpM{R+baWUofM{MyIUt7ahjaxtRkkCM|%N%MRnjcxaR%RQofRk",
"ox bef0852ba732f76bc1d1b5f35dd91ca9ca965ebfb9944749a058d93bdf56c178"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/43016295a6c4f211463471102c3e70d289d96ac929a68591e10cecffbc6efece.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 57d7f1c3a69a713f753a1a14142d4012a970c7ad419f2eb12524786b29c3a387",
"size 722490",
"dim 1920x1440",
"blurhash #,Ii2dj]bJjZWCj@azf7f7^-j]j]a{WCazf7azay%Mayf5a#f6a#a|f6f8axWUWAa{j[f8fkfPjtRjWCWCoLoej?juaya|Rkj[j[j]j[fPa{fQa#jba}oLj[j@fRf7fPfQ",
"ox 43016295a6c4f211463471102c3e70d289d96ac929a68591e10cecffbc6efece"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/4ef53505412af5314325e4d86e9387609ac04cb28329703644219d21b337978e.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 6a59ab3f4b4450c7c2bdc278753bc4d70f753f66245bdfceae68377b7e2dd9bc",
"size 575867",
"dim 1920x1440",
"blurhash #gGSieR4RhRkozt7ogaxWByZITV?Rkogt7j[ayWBwbflWVaeoLj]a#j[jZIUs.oMR+a{aeafj[kBoMNFR*jZoKa{WVa|oLtQjZWBWAoJa}a#j[oLoet7oeaeaxayfRofoL",
"ox 4ef53505412af5314325e4d86e9387609ac04cb28329703644219d21b337978e"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/970a768327befbc8f32ee1f38b33d1441d440a09bdb714a7818bf40ce4488dbe.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x e807c0f607aacb726fc635054f9b82b6e620ae453c94376c3bcdbbb08ca3a227",
"size 501324",
"dim 1920x1440",
"blurhash #kHog^ITWAR+jrWBbHofj[.TRPWARkoJayWVoffk%NtRoLWBofj[WBj?a#nixuoga}offPWBjsayNGaxt7ogofaxWVj?axt7Rjofofoff6azj[ayt7ofWBWBj]j[ayoLfk",
"ox 970a768327befbc8f32ee1f38b33d1441d440a09bdb714a7818bf40ce4488dbe"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/5b93162b6ab58a9984086c76f7c77db4e9876dab3c5331ccfa3fe95e9f55afdb.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 3f6a9f2fa0f64a57d765323a79d93d0bc25ec9be2ed2dae2969021b2872aa1c6",
"size 119047",
"dim 835x1920",
"blurhash [XJb5EWCM|WB00j@WBj[%MbHRkbH~qjZaeayIUazRjWCD*jsj@of-;bHRjfQ%MayWBayIUj[WBfk",
"ox 5b93162b6ab58a9984086c76f7c77db4e9876dab3c5331ccfa3fe95e9f55afdb"
]
],
"content": "เมื่อซิเคียวก็มีเวลา\nเวลาที่หายากขึ้นทุกวันในระบบเฟียต\nเวลา ทรัพยากรที่จำกัด ใช้ได้แค่สองทาง\n1ใช้กับตัวเรา 2ใช้ให้กับระบบ...\n\nหลายๆคนเคยขึ้นเขาใหญ่ แต่น้อยคนจะเคยเดินขึ้นเขาใหญ่ จากด่านหน้าอช.ถึงจุดชมวิว ระยะทาง7km ขับรถขึ้นไม่เกิน10นาที แต่เดินขึ้นใช้หมื่นก้าว(1-2ชม.) แล้วต่างกันยังไง?\n\nต่างทุกอย่างครับ ขับรถขึ้นทุกอย่างผ่านไปเร็ว ไม่มีเวลาให้พินิจมาก แต่เดินเท้าเราเดินทีละก้าวทุกอย่างค่อยๆผ่าน ต้นไม่ทีละต้น ก้อนหินที่ขวางทาง กิ่งไม้ แมลง เสียงนก มูลสัตว์ หลืบซอกระหว่างต้น ลม แดด ทุกสิ่งอย่างมันผ่านการเห็นแบบพินิจช้าๆ เกิดเป็นหัวข้อของการพูดคุยระหว่างทางสารพัด เป็นเวลาที่เราได้ใช้กับตัวเองและคนข้างกายแบบเต็มๆ\n\nและแม้เส้นทางเดิมเราจะขึ้นซ้ำๆกี่ครั้งก็ตาม แต่มันให้ความรู้สึกและประสบการณ์ไม่ซ้ำกันเลยซักครั้ง\n\nข้อดีของการเดินขึ้นทางกายภาพยังมีอีกหลายข้อ\n\n1มันคือการออกกำลังกาย ไม่ต้องบอกก็รู้ดียังไง\n\n2แสงแดดอ่อน วิตมินd ที่ดีต่อมนุษย์แน่นอน\n\n3การอาบป่า มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างดีเชียวแหละ ผมจะขอพูดถึงเรื่องนี้\n\nการอาบป่า (Forest Bathing) เป็นศาสตร์บำบัดจากญี่ปุ่นที่เรียกว่า Shinrin Yoku ที่ใช้การสัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้า ศาสตร์นี้เป็นที่รู้จักของชาวญี่ปุ่นมาตั้งแต่ปี 1982 กระทั่งปี 2002 จึงมีการก่อตั้งสมาคมป่าบำบัดขึ้น เพื่อวิจัยผลกระทบของสิ่งแวดล้อมในป่าที่ส่งผลต่อสุขภาพของคนเรา\nการอาบป่าเหมาะสำหรับเหล่าคนเมืองที่มีวิถีชีวิตรีบเร่ง อยู่กับความวุ่นวายรอบตัว รวมถึงผู้ที่เผชิญกับความเครียด การเข้าป่าเพื่อซึมซับธรรมชาติผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 คือ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส ด้วยใจที่นิ่งสงบและมีสมาธิ\n\n ธรรมชาติบำบัด\n การอาบป่าคือการเชื่อมโยงตัวเราเข้าเป็นส่วนหนึ่งกับธรรมชาติ จึงต่างกับการเดินป่าที่ต้องการสำรวจสิ่งรอบตัวระหว่างทาง ฉะนั้น การอาบป่าจึงใช้พื้นที่ไม่เยอะและไม่ได้มีจุดหมายปลายทางเหมือนการเดินป่า เพราะแค่เดินเข้าป่ามีสติกับการย่างก้าว และรู้สึกว่าได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติแล้ว จิตใจที่เริ่มนิ่งและบรรยากาศที่สงบรอบตัว เราจะเริ่มได้ยินเสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล เสียงลมพัด ได้สูดความหอมของดอกไม้ ได้กลิ่นดินกลิ่นฝน ให้ปล่อยกายใจเป็นอิสระในการได้สัมผัสกับธรรมชาติ ณ ป่าแห่งนั้น\n\n มหัศจรรย์การอาบป่า\n ศาสตร์นี้ได้รับการทดลองและวิจัยในญี่ปุ่น พบว่า ช่วยฟื้นฟูกลไกของร่างกาย ช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการซึมเศร้า แล้วยังช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นการส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตในคราวเดียวกัน ที่สำคัญการได้สูดออกซิเจนจากธรรมชาติให้เต็มปอด ยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและเพิ่ม NK Cells ที่ช่วยรักษาโรคมะเร็งได้\n\n***NK Cell (Natural Killer Cell) คือเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกาย พบได้เพียง15%ของจำนวนเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซต์(Lymphocyte)ทั้งหมด แต่มีหน้าที่สำคัญในการทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสและเซลล์มะเร็ง โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการกระตุ้นและการเรียนรู้ต่อเซลล์ที่ผิดปกตินั้น (Antigen Stimulation) ดังนั้นเม็ดเลือดขาว NK Cell จึงมีบทบาทสำคัญซึ่งเปรียบเสมือนด่านแรกของระบบภูมิคุ้มกัน (Innate Immune System) ในการค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็งในระยะเริ่มต้นและควบคุมการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ\n\nปล.ข้อดีข้อสุดท้ายคือ เมื่อถึงจุดหมายปลายทางเราจะได้พบวิวที่สวยงาม น่ารัก ตะมุตะมิมากมายจากเหล่านักท่องเทียวในชุดสุดสวย เพลินตาสุดๆ อย่างกับมาเดินงาน khaoyai fashion week เลยทีเดียว 😆😆😆\n\nงานมีทอัพ #korat102 ท่านใดสนใจชิลล์แบบนี้ รวมกลุ่มกันมาได้นะครับ แค่รองเท้าผ้าใบกับใจถึงๆเองครับ \n\n#siamstr #khaoyai\n https://image.nostr.build/0d0d9f7ad5bac4c77c819e2facdec7f90b9e6f5fcae56e3b97f718b579f585d0.jpg https://image.nostr.build/b4b41e1923360f5a2315d8936be3ca769d9503a37b80d7287b6725c759b0206a.jpg https://image.nostr.build/97b7ce3c75aeebb510fd715a667554a3e6bda7dd23cbbcd04d419ed8e8ad8c2d.jpg https://image.nostr.build/bef0852ba732f76bc1d1b5f35dd91ca9ca965ebfb9944749a058d93bdf56c178.jpg https://image.nostr.build/43016295a6c4f211463471102c3e70d289d96ac929a68591e10cecffbc6efece.jpg https://image.nostr.build/4ef53505412af5314325e4d86e9387609ac04cb28329703644219d21b337978e.jpg https://image.nostr.build/970a768327befbc8f32ee1f38b33d1441d440a09bdb714a7818bf40ce4488dbe.jpg https://image.nostr.build/5b93162b6ab58a9984086c76f7c77db4e9876dab3c5331ccfa3fe95e9f55afdb.jpg",
"sig": "430507db4deeb3129e97f0b1f99dc795ee84200a154a4d9a3205144ae1388ee3f8101e00480d26e518a0bb99813e8dcb53c63c362b3590fa16e7d7fad2c3878b"
}