1. อยากรู้เรื่องการออกกำลังกายครับหมอ ระหว่างนักเพาะกาย vs นักกีฬา พอดีเห็นดราม่าอยู่เลยเกิดสงสัยขึ้นมา ทั้งการกิน, สายปั้มกล้ามไม่คาร์ดิโอ ? , โหลดคาร์บหนักๆ. แล้วคนทั่วไปที่อยากออกกำลังกายแบบพอให้สามารถเอาตัวรอดได้ เช่น วิ่งหนีโจร ปีนป่ายเอาชีวิตรอดได้ วิธีการมันต่างกับพวกนี้ยังไง ยิ่งในฐานะคนที่กิน IFF, Keto ด้วยแล้ว จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงครับ
2. เรื่องเลือดกับการจับออกซิเจน เลือดดี เลือดไม่ดีที่มีผลต่อความอึดของร่างกาย จริงมั้ยที่ถ้าเราบริจาคเลือดแล้วเราจะรับออกซิเจนได้ดีขึ้น
itssara / Xsara8
npub1z7…6xre4
2025-02-02 06:34:07
in reply to nevent1q…l3rv
Author Public Key
npub1z7k4pffj7250eaydd3ya0v07mmzecylcq9cw5af68zu39q0k4u3qj6xre4Published at
2025-02-02 06:34:07Event JSON
{
"id": "27644b797a5fa641b286dd0d989fb3e3d343e5ac67a444143bc62c9caa76e2ca",
"pubkey": "17ad50a532f2a8fcf48d6c49d7b1fedec59c13f80170ea753a38b91281f6af22",
"created_at": 1738478047,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"629588f1290356f345d5ac9684b4070adf90c40c188064adf65c7c8ef88824bf",
"wss://relay.damus.io/",
"root",
"b34b440824d517ec4da6ac67f3197dbc9f03d82d70fdeb7f4b77909bacfb9667"
],
[
"e",
"629588f1290356f345d5ac9684b4070adf90c40c188064adf65c7c8ef88824bf",
"wss://relay.damus.io/",
"reply",
"b34b440824d517ec4da6ac67f3197dbc9f03d82d70fdeb7f4b77909bacfb9667"
],
[
"p",
"b34b440824d517ec4da6ac67f3197dbc9f03d82d70fdeb7f4b77909bacfb9667"
]
],
"content": "1. อยากรู้เรื่องการออกกำลังกายครับหมอ ระหว่างนักเพาะกาย vs นักกีฬา พอดีเห็นดราม่าอยู่เลยเกิดสงสัยขึ้นมา ทั้งการกิน, สายปั้มกล้ามไม่คาร์ดิโอ ? , โหลดคาร์บหนักๆ. แล้วคนทั่วไปที่อยากออกกำลังกายแบบพอให้สามารถเอาตัวรอดได้ เช่น วิ่งหนีโจร ปีนป่ายเอาชีวิตรอดได้ วิธีการมันต่างกับพวกนี้ยังไง ยิ่งในฐานะคนที่กิน IFF, Keto ด้วยแล้ว จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงครับ\n2. เรื่องเลือดกับการจับออกซิเจน เลือดดี เลือดไม่ดีที่มีผลต่อความอึดของร่างกาย จริงมั้ยที่ถ้าเราบริจาคเลือดแล้วเราจะรับออกซิเจนได้ดีขึ้น\n\n ",
"sig": "a94d63371a9a51e41525feddb176bdc1c9d29330039340832834d809c8665a8844cd7a968b6f58d0f5d3a1be1e72774873c83bae924a5daa185afd09066786ee"
}