Carnivore20g on Nostr: ...
คุณเคยได้ยินว่ากินไข่มากเกินวันละ 2 ฟองจะทำให้ร่างกายได้รับไขมันเยอะเกินไป หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือไม่? ถ้าคุณเชื่อในคำพูดนี้ คุณอาจจะต้องคิดใหม่
ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก เพราะมีโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ไข่ยังมีคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า HDL หรือ good cholesterol ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการอุดตันของหลอดเลือด และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
การวิจัยหลายๆงานพบว่า การกินไข่มากกว่าวันละ 2 ฟองไม่มีผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด หรือความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ในผู้ที่มีสุขภาพปกติ
ดังนั้น หยุดเชื่อว่าไม่ควรกินไข่มากเกินวันละ 2 ฟอง และเริ่มเพิ่มไข่ในเมนูอาหารของคุณ คุณจะได้รับประโยชน์จากไข่ที่มากมาย และยังช่วยให้คุณอิ่มนาน ลดการรับประทานอาหารในมื้อต่อไป
#ประโยชน์ของไข่ #ทานไข่ดีต่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ
Published at
2023-11-22 02:26:25Event JSON
{
"id": "2800f2d5ee5baf9e54b26fd8447861b1765d8f537702a98abdbee8e66a528fd5",
"pubkey": "21a8d58c44c31e638d55440d91fa97268b659c0b7b22cbd4937a1b4a921c5d8a",
"created_at": 1700619985,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"f50401892728f14334edb4c5a7d22fef3b17809a469a4271d49b7d046a66cd33",
"",
"mention"
],
[
"p",
"21a8d58c44c31e638d55440d91fa97268b659c0b7b22cbd4937a1b4a921c5d8a",
"",
"mention"
],
[
"t",
"ประโยชน์ของไข่"
],
[
"t",
"ประโยชน์ของไข่"
],
[
"t",
"ทานไข่ดีต่อสุขภาพ"
],
[
"t",
"ทานไข่ดีต่อสุขภาพ"
],
[
"t",
"อาหารสุขภาพ"
],
[
"t",
"อาหารสุขภาพ"
]
],
"content": "คุณเคยได้ยินว่ากินไข่มากเกินวันละ 2 ฟองจะทำให้ร่างกายได้รับไขมันเยอะเกินไป หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือไม่? ถ้าคุณเชื่อในคำพูดนี้ คุณอาจจะต้องคิดใหม่\n\nไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก เพราะมีโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ไข่ยังมีคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า HDL หรือ good cholesterol ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการอุดตันของหลอดเลือด และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ\n\nการวิจัยหลายๆงานพบว่า การกินไข่มากกว่าวันละ 2 ฟองไม่มีผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด หรือความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ในผู้ที่มีสุขภาพปกติ\n\nดังนั้น หยุดเชื่อว่าไม่ควรกินไข่มากเกินวันละ 2 ฟอง และเริ่มเพิ่มไข่ในเมนูอาหารของคุณ คุณจะได้รับประโยชน์จากไข่ที่มากมาย และยังช่วยให้คุณอิ่มนาน ลดการรับประทานอาหารในมื้อต่อไป\n\n#ประโยชน์ของไข่ #ทานไข่ดีต่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ\nnostr:nevent1qqs02pqp3ynj3u2rxnkmf3d86gh77wchszdydxjzw82fklgydfnv6vcpz3mhxue69uhkummnw3ezummcw3ezuer9wcpzqgdg6kxyfsc7vwx423qdj8afwf5tvkwqk7eze02fx7smf2fpchv2qvzqqqqyyuw36k7c",
"sig": "7861c6912ae2632c11e3c680b51a4442fad5be7abeaaee53a7f494dc09e45a2aaf0006dce8883677a0c263d542a36570b00d5651617967543cde2cbd56280817"
}
