Все попытки систематизировать тренировки с велосипедом привели меня к убеждению, что велоспорт возможен только ранним утром.
Я настроил себе будильник на 4:20, а к шести часам утра я прихожу в себя и выезжаю на шоссе. Автомобили есть, но движение такое, что они объезжают тебя по соседней полосе.
Нашел на Ютубе рекомендации по еженедельному тренировочному плану от бывшего тренера команды UAE (чемпионы мировых туров), адаптировал к своим условиям.
Хочу проехать гонку в 40км за один час в следующем году (или как получится). Сейчас я могу держать скорость 40 км/ч около минуты. Осталось научиться терпеть это ещё 59 минут.
Надеюсь продержаться две недели с ранними подъемами, а там уже режим и привычка.
bkhmtv / Женя Б.
npub14t…69420
2024-07-24 06:00:38
Author Public Key
npub14t0y0l2q3axncpupynq0hx43d2a883s77jgc5m7uc924g2q73e8sg69420Published at
2024-07-24 06:00:38Event JSON
{
"id": "4ff61189fa0b9f44aafc89b971a1c40c066e64b3459973b58b3daa845bda13c5",
"pubkey": "aade47fd408f4d3c078124c0fb9ab16aba73c61ef4918a6fdcc15554281e8e4f",
"created_at": 1721800838,
"kind": 1,
"tags": [],
"content": "Все попытки систематизировать тренировки с велосипедом привели меня к убеждению, что велоспорт возможен только ранним утром.\n\nЯ настроил себе будильник на 4:20, а к шести часам утра я прихожу в себя и выезжаю на шоссе. Автомобили есть, но движение такое, что они объезжают тебя по соседней полосе.\n\nНашел на Ютубе рекомендации по еженедельному тренировочному плану от бывшего тренера команды UAE (чемпионы мировых туров), адаптировал к своим условиям.\n\nХочу проехать гонку в 40км за один час в следующем году (или как получится). Сейчас я могу держать скорость 40 км/ч около минуты. Осталось научиться терпеть это ещё 59 минут.\n\nНадеюсь продержаться две недели с ранними подъемами, а там уже режим и привычка. ",
"sig": "480a8cbde49161081a5bc7ddabd959b1cb9f625619131c4efdd31f11204eb3e22dab3b6b173874ff32acfb98804703cec33566dc4cd41d69a477e3ee71ee69f6"
}