ゴリラおじさん on Nostr: ...

背中のトレーニングなんだから腕で引く、なんて指導しちゃだめだろ、肩甲骨じゃない、広背筋だ、自重スクワットで後頭部に手を置くと胸を張りすぎて反り腰になるからおすすめしない、などと思った。