ผมไม่ใช่เซียนนะครับ แต่ผมลองไม่กินคาร์บและไปเล่นมาแล้ว(กินแค่สเต๊กติดมันนิดหน่อย 250g) ไม่มีแรงครับ แรงหมดไวมาก 📉
และถึงรู้ว่าทำไมคาร์บกินเยอะไม่ดี แต่ถ้าจะไปยิมผมว่ากินเถอะครับ ดีต่อการเล่นยิม ทั้งตอนเล่นและตอนพัก 💪🏻
ปล.เป็นข้อสรุปของผมเองล้วนๆนะครับ แต่ถ้าไม่ได้ถึงขั้นยกหนัก max สุด ออกสุดทั้ง session หรือวันพักกินโลว์คาร์บผมว่ายังไงก็ดีกว่า (ถ้าทำได้นะ ถ้าไม่ได้ก็กินปกติ ขอโปรตีนถึงก่อน ไขมันไม่น่าห่วงมากครับ😁)
SandRock / I am SandRock
npub1kj…suwg4
2024-09-26 09:37:39
in reply to nevent1q…ckfj
Author Public Key
npub1kjxztvgduxa2pdq66u6gvj53qnah33wewcm27vfcyg29fpygluqqgsuwg4Published at
2024-09-26 09:37:39Event JSON
{
"id": "62a9beda0ad1ff547869c83b041095b506b6a72eedb7e17fe97565e048f31579",
"pubkey": "b48c25b10de1baa0b41ad734864a9104fb78c5d97636af31382214548488ff00",
"created_at": 1727343459,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"f19c9b85a0ee92d4e67700e489a93395da9dadc035309033a702d63a91bef886",
"",
"root"
],
[
"p",
"5ea6a892534bd3a1eb18a66fd16f9ac524d6aa85710dfc94bf3b2c588a4181cd"
]
],
"content": "ผมไม่ใช่เซียนนะครับ แต่ผมลองไม่กินคาร์บและไปเล่นมาแล้ว(กินแค่สเต๊กติดมันนิดหน่อย 250g) ไม่มีแรงครับ แรงหมดไวมาก 📉\n\nและถึงรู้ว่าทำไมคาร์บกินเยอะไม่ดี แต่ถ้าจะไปยิมผมว่ากินเถอะครับ ดีต่อการเล่นยิม ทั้งตอนเล่นและตอนพัก 💪🏻\n\nปล.เป็นข้อสรุปของผมเองล้วนๆนะครับ แต่ถ้าไม่ได้ถึงขั้นยกหนัก max สุด ออกสุดทั้ง session หรือวันพักกินโลว์คาร์บผมว่ายังไงก็ดีกว่า (ถ้าทำได้นะ ถ้าไม่ได้ก็กินปกติ ขอโปรตีนถึงก่อน ไขมันไม่น่าห่วงมากครับ😁)",
"sig": "bf9933cb57c88247b8aa1cad4e6dc3f9f0b83023aa5c2995f26ba3d297abccc97bbd8ce0ca72718511083cddfc36e6c8aaa1e1c4eb39854392b0854b228d8fac"
}