Noisette Dor on Nostr: Dimanche matin ! Après ☕ ☕ ✔Échauffement : 7 km sur tapis (45 min) ...

Dimanche matin ! Après ☕ ☕
✔Échauffement : 7 km sur tapis (45 min) 🏃‍♀️
✔Renforcement jambes & fessiers avec les squats
✔️Presse à jambes : montée progressive en charge 🔥
✔Gainage & abdos : planche TRX, relevés de jambes, sit-ups (même si je les aime moyen 😆)
✔Récup bien méritée avec eau citron-gingembre – d’autre accro ici ? 💛

Belle journée, profitez bien de ce dimanche ensoleillé mais frisquet ! ❄️☀️
#Running #runnersofmastodon #musculation #Entraînement #Motivation #Workout #Training #sport