A cafeína tem meia-vida de 6 horas, ou seja, em 24h ainda sobra cerca de 6% dela no seu corpo. Pode parecer pouco, mas esse restinho acumulado dia após dia é o que contribui pro vício. Por isso, o ideal é não tomar café todos os dias. Uma ou duas vezes por semana já dá o efeito sem causar dependência. E sim, vício em café é difícil de largar.
Energéticos, especialmente os que usam nootrópicos em vez de cafeína, costumam ser menos viciantes, mas também não são inofensivos. O uso prolongado pode causar problemas. Evite tomar todo dia e não passe de 500 ml por dia.
Uma boa dica é revezar os estimulantes: café num dia, energético no outro, e nada no fim de semana pra dar um tempo pro corpo. Mas use esse esquema só em semanas pontuais de alta demanda. Depois, dê um tempo de pelo menos umas duas semanas antes de repetir.
Girino Vey!
npub18l…hcfsz
2025-05-18 23:27:11
in reply to nevent1q…mrsm
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