冬天一到满脑子都是火锅 :konata02: on Nostr: ...
其实我减肥还挺无感的因为我吃的一直很高蛋白低碳，就是比以前更注意少摄入油脂和添加糖（水果都没太控制）少喝一杯牛奶（500ml➡️250ml）1400卡非常够我吃基本没有感觉到饿。我觉得最重要的还是工作日每天运动+每周一次1h游泳！
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