Nokotaro Takeda on Nostr: ...

あとは食生活を見直すようにして、脂質や炭水化物の摂り過ぎを気をつけるようにして、逆にタンパク質が全然足りてなかったから毎朝ラジオ体操のあとにプロテイン飲むようにしてるのも割とデカいかも

RE: https://misskey.nokotaro.com/notes/819134f592ee07992324984a

quoting
note1fze…6wln

全然関係無い話だけど、毎朝VRChatコミュニティの #VRCラジオ体操 で朝6時からラジオ体操＆スクワットとかプランク等のエクササイズしてたら、半年弱で体重が8キロ増えたのに体脂肪率が下がった