fleurdelotus on Nostr: Short Text Note by fleurdelotus
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2024-08-18 07:26:11
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"alt Quels sont les bienfaits des mûres sur la santé ?\nLa mûre : découvrez ses nombreux bienfaits pour votre santé ...\nUn fruit bon pour la circulation\n\nAinsi, la mûre est bénéfique pour votre santé cardiaque, mais également pour lutter contre les autres soucis circulatoires comme les varices. Enfin, grâce à sa forte concentration en fer, elle est recommandée contre l'anémie. Quels sont les bienfaits des mûres ?\nmûres fruit\nVous connaissez les Mûres ? Mais savez-vous réellement, qu’en plus de leur goût exquis, elles offrent beaucoup de Bienfaits au quotidien ?\n\nVoyons ensemble pourquoi vous devriez en manger plus souvent !\n\nIl est de notoriété publique que les fruits et les légumes sont excellents pour la santé, en plus d’être très bons gustativement parlant. Parmi ces fruits, la mûre tient une place tout en haut de la liste des aliments les plus sains, et ce, pour plusieurs raisons.\n\nLa consommation de mûre agit avec bienfait sur :\n\n– les os et la dentition\n\n– l’acuité visuelle\n\n– la circulation sanguine\n\n– le cœur et le système nerveux\n\n– la peau et le vieillissement\n\n– et sur plusieurs autres aspects\n\nAinsi, dans cet article, vous découvrirez :\n\nl’origine et la saisonnalité des mûres\nles apports nutritifs de ce fruit à baies\nles bénéfices des mûres sur la santé\nquelques vertus médicinales\nles précautions à prendre\nCommençons par le début : la “carte d’identité” de la mûre.\n\nCe que vous devez savoir sur les mûres\nD’un point de vue purement botanique, les mûres font partie des espèces de fruits à baies. Cette appellation ne vient toutefois pas du fait que l’on peut les ramasser soi-même. Il s’agit plutôt du fait que les mûres sont constituées de nombreux petits fruits à noyau étroitement liés entre eux sur la base du fruit. Autrement dit, la mûre est un “faux fruit” qui résulte d’une association de baies.\n\nL’origine des mûres\nL’origine des mûres se trouve dans les immenses forêts d’Amérique du Nord et d’Eurasie. Aujourd’hui, la mûre sauvage pousse quasiment partout. La production française est quant à elle très petite, cela dit, la plupart des cultures de mûres en France se trouvent dans le Limousin, le Périgord, l’Anjou et les Rhône-Alpes.\n\nLa saisonnalité des mûres\nLes premières mûres mûrissent au début de la saison estivale en mai-juin chez nous pour être récoltées en juillet et octobre en fonction de la météo. Les bonnes années, il est même possible de cueillir des mûres jusqu’aux premières nuits de gel.\n\nLe goût des mûres\nLes mûres qui ont bien mûri sont très juteuses, avec un goût sucré et acidulé qui séduit par son arôme intense.\n\nL’anecdote de la Reine d’Angleterre\nUn petit hors sujet qui n’en est pas vraiment un concernant la mûre, ou plutôt sa cousine de baie, la myrtille. En effet, celle-ci, comme la mûre, a des vertus bénéfiques pour les yeux. Les deux permettent de renforcer le pourpre rétinien. \n\nC’est ainsi que pendant la Seconde Guerre mondiale, la Reine d’Angleterre préparait de la confiture de myrtille pour la fournir aux pilotes de la Royal Air Force pour améliorer leur vue. Ils avaient alors une meilleure acuité visuelle lors de leurs combats aériens face aux Allemands, surtout durant les combats nocturnes qui se déroulaient au-dessus de la Manche.\n\nLes apports nutritifs des mûres\nla mûre fruit bienfaits\nLes mûres sont délicieuses, saines et peu caloriques. Pour preuve, 100 g de ces dernières ne contiennent que 44 kcal ! À titre de comparaison, 100 g de pomme contiennent 52 kilocalories. Et les mûres sont riches en fibres et soutiennent la flore intestinale ainsi que le système immunitaire.\n\n1 g de matière grasse\n6,2 g de glucides\n1,2 g de protéines\n3,2 g de fibres alimentaires\nSurtout, les mûres contiennent plusieurs vitamines qui remplissent différentes fonctions dans le corps :\n\nLa vitamine A : de toutes les baies, les mûres sont celles qui fournissent le plus de provitamine A. Elle renforce les yeux et protège les muqueuses, ce qui est particulièrement important en période de rhume.\nLa vitamine C : 100 grammes\n\nhttps://t.me/Esprit_Quantique_Discussion\n\nhttps://t.me/Esprit_Quantique",
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