sogoagain on Nostr: 7월 한 달간 주 3회 워크아웃 목표를 달성했다. 저녁 운동을 아침 ...

7월 한 달간 주 3회 워크아웃 목표를 달성했다. 저녁 운동을 아침 운동으로 바꾼 것이 목표 달성을 할 수 있었던 주요 요인으로 작용했다.

아침에 운동하니 사람이 적어 기구를 원할 때 사용할 수 있어 운동 루틴과 시간 측면에서 효율적으로 운동할 수 있었다. 또한 내가 사용하는 기구를 기다리는 사람도 없으니, 여유를 갖고 연습할 수 있는 장점도 있었다.

아침 운동의 아쉬운 점은 공복 상태에서 운동하게 되기 때문에 에너지가 부족하다는 것인데, 일어나자마자 소화가 잘되는 바나나 한 송이 먹고, 운동 중에는 스포츠음료와 BCAA를 섞어서 마시며 실시간으로 당과 아미노산을 보충해 주니 충분한 에너지를 사용할 수 있었다.

7월의 아쉬운 점은 영양(식단) 관리를 거의 하지 못했다는 점이다. 또한, 복직근, 어깨와 같은 소근육을 충분히 단련하지 못한 점이 아쉽다.

8월에는 영양 관리에 신경을 더 쓰고, 복직근 등의 소근육 운동 루틴을 추가해 주 4일 워크아웃에 도전하고자 한다.

아직 목표 지점까지 한참 남는 초보자이지만, 차근차근 득근하여 멋진 몸과 내 몸을 자유자재로 사용할 수 있는 자유로움을 얻고 싶다.

STAY HUMBLE, STACK SATS ⚡
STAY HUMBLE, STACK REPS 💪

#Workout #운동