社長劉洋-Osakaのタニマチ on Nostr: ...

要健康长寿，一天应该走多少步呢？日本科学家发现，一天走9000步就可以了！

研究团队分析了约5000名成年男女的数据，结果显示，每天步数增加到9000步时，健康效果显著提升，但超过9000步后，效果几乎没有差别。

1000步大概600到700米，9000步就是6千米，步行时间约为90分钟。 https://t.co/lE0aCiWFoF