一、每日微习惯
1.早睡早起，保持8小时睡眠(6:00-22:00)
2.起床后喝一杯温开水
3.一日三餐按时吃7分饱
4.清晨写好每日To Do List，做好日规划
5.记账，养成开源节流的好习惯
6.每日阅读15分钟以上养成习惯
7.每日运动15分钟出出汗保持健康
8.做日复盘和反思回顾，修炼内心力量
9.清晨做自信练习，我接纳自己，我可以变得更好!
10.睡前花几分钟分钟做感恩清理
11.睡前写下3件幸福成就事件
12.坚持护肤和涂防晒
13.日行一善/日捐一款
14.刷短视频时间不超过20分钟
15.用完东西第一时间放回原处
16.晚上7点之后不吃宵夜
17.午休时间保持在30分钟左右
18.营养均衡饮食、少油少盐
19.投入30分钟去做热爱的一件事，比如:每日摄影练习20.每日刷图10分钟，提升审美力
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2024-02-25 02:32:39
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