wkwk on Nostr: 练习禅定的方法 修行不易，需下大力。 贪图便宜，都是退机。 ...

练习禅定的方法

修行不易，需下大力。 贪图便宜，都是退机。 装呆装傻，只图心寂。 老骥伏枥，志在千里。 阿弥陀佛，无量妙义。 自勉自励，必至无疑。 清净本然，定慧一体。 万法皆如，绝无对立。

如何正确修定或打座？

一心念佛。从一分钟开始，高度集中注意力，阿弥陀佛四个字 ，一个字一个字，慢而不断，清清楚楚，明明白白。别的念起，不管，继续注意佛号。

不贪多，一分钟后，放松休息一分钟。也不回忆刚才的杂念是什么。

然后继续再高度集中注意力，再念一分钟。

这样反反复复，直到一分钟内只有佛号，没有杂念。

然后，念二分钟。二分钟巩固后，念三分钟。然后四分钟，五分钟。

念佛几分钟，就休息几分钟。

苦练一天，大约8小时，可以五分钟没有杂念。信心大增。然后巩固，暂不增加。

可以一下念五分钟。若不行，就再从一分钟念起。很快就能增加到五分钟。

五分钟巩固了。直接念十分钟。十分钟巩固了，直接念二十分钟。二十分钟没问题了，念三十分钟。然后巩固巩固再巩固。不急于增加。

每天早晚至少各念三十分钟，要只有佛号没有杂念。偶尔起有两个，不管，不去计较，不纠结，不忏悔。其他时间，想念就念，不必高度集中注意力。

这样反反复复练，轻松，不累，效果好。快乐，没有压力。

非常巩固，就是没事想入定，随时马上就可以念三十分钟没问题。莫贪多，不要超时间。

三十分钟非常巩固后。一下直接念一小时。然后巩固。若不行 ，从三十分钟开始，十分钟十分钟增加。不要生气，不要怀疑，耐心。人和人不一样，看看自己是哪一种。不论快慢，只要循序渐进，就一定可以达到一个小时不起杂念。

一个小时巩固后。每天早晚各定一次。就这样保持。不对人炫耀，不与人讨论。闲心不操，闲话不说，闲事不管。

一心念佛。白天其他时间放松念，不管有没有杂念。尽量不读书不看报，不看电视电影，不聚会不赴宴。可买菜做饭，可以坐车上班工作。

要发愿修学佛法不退，发愿临终只往生极乐，不去别处。

不与人计较，不与事计较，也不与自己计较。不计较过去，也不纠结未来。一心清净，只想佛，只念佛。住在念佛中。其妙无比，难可言喻。

其中境界很多，不论好坏，一律不管。慢慢纯熟，久久自知。知道很多，永不自夸。

定修好了，开始修慧。先看话头，待疑情生起，而且压不住时，转而参话头。疑团打破即开悟。这是以后的事，以后再说。