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npub1kvanlaqzukr4u3mgyn8nnd58y9jcs05x0jyjde00v2a46s7sw3hql0mjqx (npub1kva…mjqx) tenho uma receita relativamente simples, que uso para apaziguar cravings de bolos: 4 colheres de sopa de flocos de aveia, 1 ovo, 1 banana madura. Triturar tudo no liquidificador (uso mesmo a varinha mágica) e levar ao fogão, numa frigideira anti-aderente (espalho umas gotas de azeite no fundo). Vou fazendo alterações a gosto: umas vezes misturo canela, outras matcha, outras mirtilos ou framboesas… ficam bastante bem para panquecas que não levam farinha nem açúcar.