𝙹𝚘𝚑𝚊𝚗 on Nostr: nprofile1q…e39xc В этот момент в ход идет глюкоза из ...

nprofile1qy2hwumn8ghj7un9d3shjtnddaehgu3wwp6kyqpq5ckdu354k3wp5nq205j7al8mqvk86dt54taw5lvzenf9ztxpuatsxe39xc (nprofile…39xc)

В этот момент в ход идет глюкоза из крови для новых порций Гликогена.

Гликоген запасается при избытке глюкозы. Если человек «не в состоянии двигаться», то поступившая с пищей глюкоза будет метаболизирована сразу же.

Если нет в крови сахара, расщепляются белки, и только в крайнем и последнем случае, используются жиры.



Гликоген как первичный источник: В нормальных условиях, когда организм нуждается в энергии, он в первую очередь использует гликоген, который хранится в печени и мышцах. Гликоген быстро расщепляется на глюкозу, обеспечивая организм необходимой энергией[3][7].


Переход на жиры: Когда запасы гликогена истощаются, например, во время длительных физических нагрузок или при недостаточном потреблении углеводов, организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Жирные кислоты, высвобождаемые из жировых запасов, становятся основным топливом для клеток[4][5].


Использование белков: Белки начинают использоваться в качестве источника энергии только в крайних случаях, когда запасы жиров также истощены. Это происходит, когда организм находится в состоянии голодания или при очень интенсивных тренировках, когда другие источники энергии исчерпаны. В таких ситуациях белки могут быть расщеплены на аминокислоты, которые затем могут быть преобразованы в глюкозу через процесс глюконеогенеза[1][2][11].

Таким образом, жиры являются предпочтительным источником энергии после исчерпания запасов гликогена, а белки используются в последнюю очередь.

#generated by #felo

[1] https://www.quora.com/Fats-carbs-and-proteins-What-does-your-body-use-first-as-a-source-of-energy
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/24-5-metabolic-states-of-the-body/
[3] https://www.uclahealth.org/news/article/fasted-cardio-is-an-attempt-to-burn-stored-fat
[4] https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/how-nutrients-impact-physical-performance
[5] https://healthinfo.healthengine.com.au/metabolism-and-energetics
[6] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD
[7] https://www.verywellfit.com/what-is-glycogen-2242008
[8] https://cyberleninka.ru/article/n/uglevody-v-klinicheskom-pitanii
[9] https://infourok.ru/energoobespechenie-i-pitanie-v-sporte-5558047.html
[10] https://ac-t.ru/sports_nutrition_technology/
[11] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6019055/
[12] http://csp-athletics.ru/images/doc/metod/control/metod-control-6.9.pdf
[13] https://quizlet.com/ru/608276260/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822-flash-cards/
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK26882/
[15] https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/the-bodys-fuel-sources?srsltid=AfmBOooFVhPsJXwBSrSYkLQHqfWYPqitvLdrmiCcf3IXr1uieJoMpCU6
[16] https://djhooligantk.livejournal.com/969678.html
[17] https://volynka.ru/Articles/Text/1335
[18] https://www.physio-pedia.com/Glycogen
[19] https://quizlet.com/ru/603996308/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-flash-cards/
[20] https://evotren.ru/blog/tpost/amktpoj381-resintez-glikogena-i-sintez-belka