หายใจเข้าให้สุด… แล้วปล่อยทุกอย่างออกไป
"บางครั้ง เราวิ่งตามทุกอย่างมากเกินไป จนลืมหายใจเต็มปอด"
ลองสังเกตตัวเอง…
ตอนที่เครียด ตอนที่คิดมาก ตอนที่ไล่ล่าความสำเร็จ
เรามักจะหายใจสั้น ๆ ตื้น ๆ
เหมือนคนที่พยายามวิ่งต่อไป ทั้งที่ลมหายใจแทบไม่เหลือ
แต่รู้ไหม…?
แค่หายใจลึก ๆ สมองก็ได้รับออกซิเจนเพิ่มแล้ว
แค่หายใจเต็มปอด หัวใจก็เต้นช้าลง ความเครียดก็ลดลง
แค่หยุด 5 นาที สูดลมหายใจเข้าให้สุด
เราจะพบว่า… เรายังมีพลังมากกว่าที่คิด
"ถ้าเรารู้สึกหนัก ลองหายใจให้เต็มที่… แล้วปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป"
ให้โอกาสตัวเองได้พัก…
ให้ร่างกายได้ฟื้น…
ให้หัวใจได้สงบ…
แล้วเราจะพบว่า… คำตอบที่เรากำลังมองหา อาจไม่ได้อยู่ข้างนอก
แต่อยู่ในลมหายใจของเราเอง
ลองเลย… หายใจลึก ๆ แล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
#LifeShift #Siamstr
Jakk Goodday
npub1mq…rnz85
2025-02-19 00:45:58
Author Public Key
npub1mqcwu7muxz3kfvfyfdme47a579t8x0lm3jrjx5yxuf4sknnpe43q7rnz85Published at
2025-02-19 00:45:58Event JSON
{
"id": "0000640a10fa3eaa52540ea789c889a48554a622159fb7fca0dfb3bb329d1c98",
"pubkey": "d830ee7b7c30a364b1244b779afbb4f156733ffb8c87235086e26b0b4e61cd62",
"created_at": 1739925958,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"lifeshift"
],
[
"t",
"siamstr"
],
[
"nonce",
"6622",
"16"
]
],
"content": "หายใจเข้าให้สุด… แล้วปล่อยทุกอย่างออกไป\n\n\"บางครั้ง เราวิ่งตามทุกอย่างมากเกินไป จนลืมหายใจเต็มปอด\"\n\nลองสังเกตตัวเอง…\nตอนที่เครียด ตอนที่คิดมาก ตอนที่ไล่ล่าความสำเร็จ\nเรามักจะหายใจสั้น ๆ ตื้น ๆ\nเหมือนคนที่พยายามวิ่งต่อไป ทั้งที่ลมหายใจแทบไม่เหลือ\n\nแต่รู้ไหม…?\nแค่หายใจลึก ๆ สมองก็ได้รับออกซิเจนเพิ่มแล้ว\nแค่หายใจเต็มปอด หัวใจก็เต้นช้าลง ความเครียดก็ลดลง\nแค่หยุด 5 นาที สูดลมหายใจเข้าให้สุด \n\nเราจะพบว่า… เรายังมีพลังมากกว่าที่คิด\n\n\"ถ้าเรารู้สึกหนัก ลองหายใจให้เต็มที่… แล้วปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป\"\n\nให้โอกาสตัวเองได้พัก…\nให้ร่างกายได้ฟื้น…\nให้หัวใจได้สงบ…\n\nแล้วเราจะพบว่า… คำตอบที่เรากำลังมองหา อาจไม่ได้อยู่ข้างนอก \n\nแต่อยู่ในลมหายใจของเราเอง\n\nลองเลย… หายใจลึก ๆ แล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง\n\n#LifeShift #Siamstr",
"sig": "2cbe7f0767434198a132c5a32fd2cab39e711f8b1d9f15979a1560c6df62c214e9431707db95086d54220e6b6d66ae11e252b181fad86dbf5cc0db9e4c729baa"
}