Event JSON
{
"id": "09f9ce4b7441817298a5c11047a9031b43246a58a0005e801e80fffd81fd0855",
"pubkey": "5f47047e0860befabd92d66c67fe544228e63d1abcaee3e06f2590ebe9305eb6",
"created_at": 1717368948,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"6b165ca01a3d9706251039549cfcd4c4081ba05fc777989989708e30e1ec8189",
"",
"root"
],
[
"p",
"f7909d797d3820c32e6f50e5abea830a891cafda265754546a5b10f96a10f8c6"
],
[
"t",
"Earthing"
],
[
"t",
"earthing"
],
[
"t",
"Grounding"
],
[
"t",
"grounding"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/0de45c5e47fde3338f07794fbf26172043b4771809f279ff5c57ffbe099f2a5c.jpg"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/0de45c5e47fde3338f07794fbf26172043b4771809f279ff5c57ffbe099f2a5c.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x f7901b17bcbc31abb74c6789488c220fb6d47e9c22c5668b59344a77a2d3e6e2",
"size 90742",
"dim 998x1341",
"blurhash _AB{ozx_0.$+=|E3t8W*aJE2Io$~xDNG00Mw,-IpR+%2V[Icxv%L-pE3OEspBCo#~BawE2V@oxWBnh%1Rjs;Iot7^KD*0zxZ%1NIbIocWEIVozxs%2M|%3-:ofNLNa%1V@",
"ox 0de45c5e47fde3338f07794fbf26172043b4771809f279ff5c57ffbe099f2a5c"
]
],
"content": "ลองซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่านครับ 😆 หยอก ๆ\n https://image.nostr.build/0de45c5e47fde3338f07794fbf26172043b4771809f279ff5c57ffbe099f2a5c.jpg \n\nจริง ๆ ที่จะบอกคือหากิจกรรมที่สมอง หรือร่างกายได้เผาผลาญใช้พลังงาน \"ที่เหมาะกับตัวเอง\" ครับ เช่น ออกกำลังกายเบา ๆ, อ่านหนังสือ, เล่น boardgame หรือเกมที่ต้องใช้สมองมาก ๆ, จิบนมหรือโกโก้ร้อน หรือออกไปรับแสงเย็น (red light) ก่อนดวงอาทิตย์ตก, งดใช้จอฯ ไถมือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1-2 ชม. เพื่อลดแสงสีฟ้าซึ่งมักจะกระตุ้นให้ตื่นหรือทำให้หลับยาก\n\nอาหาร หรือการทำ #Earthing #Grounding ก็ช่วยได้\n\nเพราะไม่มีวิธีครอบจักรวาลที่ใช้ได้กับทุกคน จึงต้องหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองครับ\n\nปล. ผมโพสต์ตอนตี 5.55 เพราะกำลังยืนรับแสงเช้า เมื่อคืนหลับเป็นตายตั้งแต่สามทุ่มครับ 😊",
"sig": "5a648827df6ea29eafd81b8a3c72aca05b9134c2f4678c683e963af49bf1419494178a897e34302accae70dfcaea5bf4364c63d6654b3cb9c8f8b5136ee96407"
}
