#siamstr
tong on Nostr: ...
การฝึกเพื่อสุขภาพที่ดีมีโครงสร้างแบบพีระมิด การฝึกเพื่อพัฒนาค่า VO2 Max นอกจากการฝึกแบบ High Intensity (ยอดพีระมิด) แล้ว การเดินหรือการฝึก Low Intensity ก็สำคัญเช่นกันในการสร้างฐานของพีระมิดสุขภาพ
#siamstr
#siamstr
tong
npub1x9…lqppk
2024-06-22 06:15:36
Author Public Key
npub1x987z3wsp6jgujapscjsu4qdq2332hhd9p8vggrvfrsdhv2fshdsdlqppkPublished at
2024-06-22 06:15:36Event JSON
{
"id": "0a6c909c1ab154f9b6a3f4e26d94b96fae7160e44fdf1a6a61aa0ffc1d893961",
"pubkey": "314fe145d00ea48e4ba186250e540d02a3155eed284ec4206c48e0dbb14985db",
"created_at": 1719036936,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"siamstr"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/700919cf2f729cea7d790734bab3aefee1dbd45f0d215c938220af2f6814700a.jpg"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/700919cf2f729cea7d790734bab3aefee1dbd45f0d215c938220af2f6814700a.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x 6ec319ed85d030426ba5045f6929dedba8e08c125b441a312cd6424f6c48b95e",
"size 92004",
"dim 1440x1233",
"blurhash ;A8N^J.7^%-o?a%0tQt6RjD4IAESIWIpNKWCR+ozp{t,xWtRt7obtQj?jYQlrWsorrs9s.nOoLoeKRT1NHSiNeR-R-R+WVs%oat1oaoHobt6oeoev~rwsFr_nnn-aLjbafL1OrI-OUOAS0S2WofP",
"ox 700919cf2f729cea7d790734bab3aefee1dbd45f0d215c938220af2f6814700a"
]
],
"content": "การฝึกเพื่อสุขภาพที่ดีมีโครงสร้างแบบพีระมิด การฝึกเพื่อพัฒนาค่า VO2 Max นอกจากการฝึกแบบ High Intensity (ยอดพีระมิด) แล้ว การเดินหรือการฝึก Low Intensity ก็สำคัญเช่นกันในการสร้างฐานของพีระมิดสุขภาพ\n\n#siamstr https://image.nostr.build/700919cf2f729cea7d790734bab3aefee1dbd45f0d215c938220af2f6814700a.jpg",
"sig": "41c802e2a0c14d204a9892603091083c693e10c98b9b674e68b6de1579cfc234c95735738da8374edc7d036490b02775c803aad16994b8bbd1de78297a6b3dbf"
}