U on Nostr: โยคะ ...

โยคะ ช่วยให้เราเห็นกายและเห็นจิต
เห็นร่างกายกำลังเคลื่อนไหว เห็นจิตกำลังเคลื่อนไหว
เห็นร่างกายพยายามขยับหนี เห็นจิตกำลังทุกข์จากความเจ็บ
เห็นร่างกายกำลังหยุดนิ่ง เห็นจิตกำลังเสพย์ความสุขจากความผ่อนคลาย

quoting
note14d0…kkrw

โยคะ เป็นการออกกำลังกายหนึ่งเดียวสำหรับเราที่มันไม่มีทางลัด ไม่มีตัวช่วย โกงไม่ได้

คุณไม่สามารถสวมชุดแล้วตัวอ่อน หายตึง หรือ ไม่สามารถเทคสารบางอย่าง แล้วนั่งเอาท้องเตะพื้นได้เลย

ทุกท่วงท่า ทุกองศาที่ขยับได้ ล้วนแล้วแต่ผ่านการฝึกฝน สะสมมาเป็นเวลานาน

ในขณะเดียวกัน การไม่ฝึกเลย ก็ส่งผลต่อตัวเราด้วยเหมือนกัน ต่อให้กล้ามเนื้อคุณแข็งแรง แต่หากมันไม่ยืดหยุ่น
คุณจะรู้สึกเจ็บ รู้สึกติด ขยับได้ไม่เต็มที่

โยคะเป็น Proof of work
มันใช้เวลา ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ
จะมากบ้าง น้อยบ้าง ดีกว่าไม่ทำเลย

การฝึกโยคะเป็นช่วงเวลาแห่งการขอบคุณร่างกายและจิตใจ
ปล่อยให้ร่างกายได้พักและให้จิตใจผ่อนคลายไปกับท่วงท่าและการหายใจ

#siamstr

#siamstr