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"content": "#今日の筋トレ\n#ケトルベル 24㎏\nスイング 20回3セット\nゴブレットスクワット 10回3セット\nニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット\n#アブローラー 10回3セット\n#一本歯下駄 装着\n\nよし、午前中にできた\n\n#getaトレ\n#GETALABO\n#Kettlebell\n#гиря https://image.nostr.build/46d86c24cf441364f1cbbdecf4067ff43012874c7a1240519f6feac3129b069e.jpg ",
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