ถ้าเราบอกว่าลดน้ำหนักง่ายนิดเดียวแค่คุณรู้สตินี่น่าจะโดนด่า 🤣🤣🤣 แต่ของเรามันยังงั้นจริงๆ เพราะจากน้ำหนัก 74-75 จนตอนนี้เหลือ 64-65 ใช้เวลาเป็นปีแต่ค่อยๆ ลดสม่ำเสมอจากแค่ชั่งน้ำหนักทุกวันเพื่อสังเกตน้ำหนักตัวเองกับระวังการกิน ระวังในที่นี้ของเราก็ไม่ใช่กินคลีนด้วยนะ เอาจริงก็ค่อนข้างกินตามใจปากเหมือนเดิมเลย เพียงแต่ของอร่อยสำหรับเราในปัจจุบันมันเปลี่ยนไปเยอะ ของที่ชอบกินบ่อยๆ ก็แทบไม่มีฟาสต์ฟูดเลย แต่ต้องระวังเรื่องปริมาณกับมีวันที่ทำกินเองมาช่วยเสริมสารอาหารที่อาจจะขาดไปจากวันที่กินแบบไม่ได้สนใจเท่าไร
วิธีการของเลามีเท่านี้จริงๆ คือสังเกตน้ำหนัก ระวังการกิน ออกกำลัง แล้วน้ำหนักก็ลดเอง
แค่รู้สติคุณก็ลดน้ำหนักได้แล้ว มานั่งสมาธิกันเถอะ 🤣🤣🤣
#Siamstr
It's over Anakin, I have the high ground.
npub1r3…86st7
2024-08-06 02:56:25
Author Public Key
npub1r3z6vly6sadmng8eu2ud8hszu5qwpamsnv8vd5tetl3lll9azm6q386st7Published at
2024-08-06 02:56:25Event JSON
{
"id": "d1a59d0e3fb60e7ff1f94e5dd6955b56d582ca8d22d5bbde23d14f6203ab1ccd",
"pubkey": "1c45a67c9a875bb9a0f9e2b8d3de02e500e0f7709b0ec6d1795fe3fffcbd16f4",
"created_at": 1722912985,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"Siamstr"
],
[
"t",
"siamstr"
]
],
"content": "ถ้าเราบอกว่าลดน้ำหนักง่ายนิดเดียวแค่คุณรู้สตินี่น่าจะโดนด่า 🤣🤣🤣 แต่ของเรามันยังงั้นจริงๆ เพราะจากน้ำหนัก 74-75 จนตอนนี้เหลือ 64-65 ใช้เวลาเป็นปีแต่ค่อยๆ ลดสม่ำเสมอจากแค่ชั่งน้ำหนักทุกวันเพื่อสังเกตน้ำหนักตัวเองกับระวังการกิน ระวังในที่นี้ของเราก็ไม่ใช่กินคลีนด้วยนะ เอาจริงก็ค่อนข้างกินตามใจปากเหมือนเดิมเลย เพียงแต่ของอร่อยสำหรับเราในปัจจุบันมันเปลี่ยนไปเยอะ ของที่ชอบกินบ่อยๆ ก็แทบไม่มีฟาสต์ฟูดเลย แต่ต้องระวังเรื่องปริมาณกับมีวันที่ทำกินเองมาช่วยเสริมสารอาหารที่อาจจะขาดไปจากวันที่กินแบบไม่ได้สนใจเท่าไร\n\nวิธีการของเลามีเท่านี้จริงๆ คือสังเกตน้ำหนัก ระวังการกิน ออกกำลัง แล้วน้ำหนักก็ลดเอง\n\nแค่รู้สติคุณก็ลดน้ำหนักได้แล้ว มานั่งสมาธิกันเถอะ 🤣🤣🤣\n\n#Siamstr ",
"sig": "938b6667343eb367ff572e85f3e3e521f9ed349ac6e6b8d571f4d444c30d60c9f4584e7030ac15593ee257f469273635708a9ec3735c668afa55064cf17941db"
}