Carnivore20g on Nostr: 10 ข้อกับประโยชน์ของลาบหมู 🥙: ✅ ...

10 ข้อกับประโยชน์ของลาบหมู 🥙:

✅ ลาบหมูที่ไม่ใส่น้ำตาล หอมแดง และข้าวคั่ว และมีผักไม่เกิน 20 กรัม

1. เพิ่มโปรตีน: เนื้อหมูสับเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่

2. วิตามินบี: มีวิตามินบี6 และบี12 ซึ่งสำคัญต่อการสร้างเซลล์เลือดและการทำงานของสมอง

3. ธาตุเหล็ก: ช่วยในการสร้างเฮโมโกลบินในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคภาวะโลหิตจาง

4. ซีลีเนียม: มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของต่อมไทรอยด์

5. ควบคุมความอยากอาหาร: โปรตีนในเนื้อหมูช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร

6. สนับสนุนการเจริญเติบโต: โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย บำรุงผิวหนัง ผม เล็บให้แข็งแรง

7. ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: ธาตุเหล็กและซีลีเนียมมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพกระดูก

8. การบำรุงกล้ามเนื้อ: โปรตีนคุณภาพสูงในเนื้อหมูเป็นกรดอะมิโนที่สมบูรณ์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ จากกรดอะมิโนเบต้า-อะลานีน ช่วยให้ร่างกายสร้างคาร์โนซีน สารนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ

9. สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์: ซีลีเนียมในเนื้อหมูมีความจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์

10. เพิ่มธาตุเหล็กช่วยดูดซึมได้ดี: เนื้อหมูเป็นแหล่งธาตุเหล็ก นอกเหนือสนับสนุนการผลิตเซลล์เลือดแดงแล้ว ยังช่วยระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

#ลาบหมู #Carnivore20g