濛大板儿 on Nostr: ...

给大家推荐一个健身频道，是男人发现的然后推荐给我我特别喜欢：Body Project
https://youtube.com/@BodyProjectchallenge?si=X_O8wgm2tNZqPvW2
主要是mixed cardio的操，有很多low impact all standing的膝盖友好，加一些自重训练。我特别喜欢的有以下几点：
1. 示范的领操人总有真的大体重学员，是真的看起来至少二三百磅的大体重。有些人据说一直在跟着body project练且已经减了不少了。看着大体重学员比你都有耐力自己也会觉得有动力些。
2. 领操教练的motivational talk像个没关系bot，且他会真的表现的很累并真的会偷懒。我非常讨厌keep那种打鸡血，但是这个教练就会一直be like没关系bot且喘得要命自己还偷懒，就感觉非常安慰
3. 这点对我最重要！！！就是！有不规范动作的示范。上面提到很多视频里的领操学员是大体重，所以他们会有动作做不到位或者是根据自己的情况进行一些调整的情况，这种情况下你看着就知道“如果教练的那个动作我学不会我还可以学哪个”
对我来说瑜伽做不下去跟大一点也是因为里面就一个非常chill的美女给我表演柔软，而我怎么都做不到就会又痛苦又哭，男人每次跟我说你做到什么程度算什么程度，听到这句话我会更崩溃。因为我不理解如果不百分之百复刻她那个动作我要怎么办！做不到那个动作的话整个动作的拓扑结构都变了好吗！然后就会更加崩溃。
anyways，冬天外面地面那么恶心也跑不了步，祝大家在没事YouTube gym里锻炼锻炼身体。