A genética é que manda, eu tive de parar de tomar anticoncepcional com 20 e poucos anos... comecei a engordar muito.
Parei e fui virando um osso comprido, mas o meu artigo é sobre açúcar falso. Eu como pelo menos 1kg de açúcar por semana, sou viciada, fico enlouquecida sem, pior que o normal, sou magra de ruim. Tenho um pequeno vício também por chocolate amargo, eu e o marido comemos pelo menos 1kg por semana...
Mas posso compartilhar contigo alguns alimentos que são ricos em nutrientes conhecidos por apoiar a saúde cardiovascular e podem ajudar a evitar a formação de coágulos sanguíneos:
Frutas vermelhas: Morangos, framboesas, amoras e mirtilos são ricos em antioxidantes, incluindo antocianinas, que podem ajudar a impedir a formação de coágulos sanguíneos.
Peixe rico em Ômega-3: Salmão, atum, arenque e cavala são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir a inflamação e prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Alho: O alho contém alicina, um composto que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e a melhorar a circulação sanguínea.
Gengibre: O gengibre também tem propriedades anticoagulantes e pode ajudar a evitar a formação de coágulos sanguíneos.
Frutas cítricas: Laranjas, limões e grapefruits são ricos em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Vegetais verde-escuros: Espinafre, couve e brócolis são ricos em vitamina K, que é essencial para a coagulação sanguínea. No entanto, eles também contêm vitamina E, que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Nozes e sementes: Amêndoas, nozes e sementes de chia são ricos em vitamina E, que pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Chocolate amargo: O chocolate amargo contém flavonoides, que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Ayalah
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2024-08-12 01:40:49
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