tong on Nostr: ครับ ...
ครับ ศึกษามาถึงตอนนี้ผมก็เห็นว่าเราสามารถปรับการกินให้เหมาะตัวตัวเราเองได้ โดยการหาความรู้และรู้จักร่างกายตัวเองดี อย่างส่วนตัวผมด้วยประเด็นที่โพสไปผมก็คิดว่ามันน่าจะสำคัญเลยพยายามกินพืชให้ได้หลายชนิด ในวันปกติผมกินมื้อเดียว และทำ prolong fasting เกือบทุกสัปดาห์ ออกกำลังด้วย พบว่าตัวเองผอมมาก555 เลยต้องกินเพิ่มให้เป็นสองมื้อในบางวันโดยเฉพาะวันออกกำลังกายและหลังจากนั้นวันสองวัน และบางวันในสัปดาห์ก็ใส่คาร์บไปนิดหน่อย แต่ก็อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมในประเด็นที่โพสไป จะได้พัฒนาตัวเองต่อไปด้วยครับ
Published at
2024-06-18 15:14:36Event JSON
{
"id": "a550b82e8c431a44097efcd2f0c9153b9ff1bd9b25e26d2a78d8c975b4da05af",
"pubkey": "314fe145d00ea48e4ba186250e540d02a3155eed284ec4206c48e0dbb14985db",
"created_at": 1718723676,
"kind": 1,
"tags": [
[
"e",
"ba97992eb4bbb8a988f7ee1ea15c9551bf9af4ed8133f9bbeb3d73be67b794a5",
"",
"root"
],
[
"e",
"13f5f4fbf3b1dc6a15e356458b7b9ed0afc614869cf4e6a71f1233c8be9022b2",
"",
"reply"
],
[
"p",
"314fe145d00ea48e4ba186250e540d02a3155eed284ec4206c48e0dbb14985db"
],
[
"p",
"a6ffff12eca75d517a3319e9f70f5470985588f468f67d41c615d92672fced7f"
]
],
"content": "ครับ ศึกษามาถึงตอนนี้ผมก็เห็นว่าเราสามารถปรับการกินให้เหมาะตัวตัวเราเองได้ โดยการหาความรู้และรู้จักร่างกายตัวเองดี อย่างส่วนตัวผมด้วยประเด็นที่โพสไปผมก็คิดว่ามันน่าจะสำคัญเลยพยายามกินพืชให้ได้หลายชนิด ในวันปกติผมกินมื้อเดียว และทำ prolong fasting เกือบทุกสัปดาห์ ออกกำลังด้วย พบว่าตัวเองผอมมาก555 เลยต้องกินเพิ่มให้เป็นสองมื้อในบางวันโดยเฉพาะวันออกกำลังกายและหลังจากนั้นวันสองวัน และบางวันในสัปดาห์ก็ใส่คาร์บไปนิดหน่อย แต่ก็อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมในประเด็นที่โพสไป จะได้พัฒนาตัวเองต่อไปด้วยครับ",
"sig": "df8140b6e00a6b43b217eee7cc01cb176bbde6c07f6bb1f214f9d9881b54a8094ed39f3452e467bd18c72ee5d833c90785fd667520ad4d1bd7d88488b8d664ba"
}
