dave on Nostr: ...

建议每天饮用约2至3升的开水，保持身体活动，如散步、游泳、跑步和骑自行车，减少压力，多吃富含维生素、矿物质和酵素的食物，如蔬菜、水果、非转基因谷物、牛奶、豆类等。