สรุปประเด็น “Exit Rat Race”
⸻
หมอเอก
มุมมองด้านสุขภาพและโภชนาการ
• เราถูกหลอกให้ จน เจ็บ โง่
• คุกที่อันตรายที่สุดคือ คุกที่มองไม่เห็น
• อาหารที่ถูกสอนให้กิน
• ถูกปลูกฝังให้กิน 5 หมู่ เน้นคาร์บ ทั้งที่ร่างกายต้องการโปรตีนมากกว่า
• โปรตีน ถูกสอนว่าช่วยซ่อมแซมร่างกาย แต่ตอนโตกลับถูกบอกว่ากินเยอะแล้วเป็นมะเร็ง
• ไขมัน ถูกทำให้กลัว แต่ร่างกายต้องใช้ cholesterol ในการผลิตฮอร์โมน
• แสงแดด ช่วยให้ร่างกายผลิต วิตามิน D แต่เรากลับถูกสอนให้กลัวแดด
• อุตสาหกรรมอาหารและสุขภาพ
• บริษัทใหญ่สร้าง “คุก” ทางโภชนาการให้เรา
• โรค NCDs (เช่น เบาหวาน ความดัน) เกิดจากพันธุกรรมแค่ 1-2% แต่ที่เหลือมาจากพฤติกรรม
• โรคเก๊าต์ถูกสอนว่าเกิดจากสัตว์ปีก แต่จริงๆ เกิดจาก น้ำตาล
• แนวทางหลุดพ้น
• ตั้งคำถามกับสิ่งที่ถูกสอน “Don’t trust, verify”
• ศึกษาด้วยตัวเอง อย่าเชื่อเพียงเพราะ “เขาบอกว่า”
• สุขภาพสำคัญกว่าเงิน ถ้ามีเงินแต่สุขภาพแย่ก็ไม่มีความหมาย
⸻
อ.ต้า อ.ขิง บก.จิงโจ้ พี่เทนโด้
มุมมองเรื่อง “หนูถีบจักร” และทางออก
• หนูถีบจักร (Rat Race) คืออะไร?
• ระบบที่ทำให้เรา หนีออกไม่ได้
• เงินเดือนของอาชีพต่างๆ เริ่มต้นเท่ากัน ไม่ว่าเรียนจบสาขาไหน
• ถ้าอยากหลุดพ้น ต้อง โดดเด่นกว่า Mean (ค่าเฉลี่ย)
• กับดักของคนทำงาน
• ทำงานหนักตั้งแต่ตี 5 ถึงเที่ยงคืน วนลูปไปเรื่อยๆ
• ถูกปลูกฝังให้ทุ่มเทให้กับงาน แต่ไม่มีเวลาให้ครอบครัว
• คนที่อยู่ใน Rat Race เกลียดวันจันทร์ แต่คนที่หลุดแล้วจะสนุกกับทุกวัน
• แนวทางหลุดพ้น
• ต้องมี “ทุน” เช่น ประสบการณ์ คอนเนคชัน ความรู้
• ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อย่าหมดไปกับ Netflix หรือโซเชียล
• โลกพัฒนาได้เพราะคนมีเวลาว่างและใช้มันให้เกิดประโยชน์
• อย่าเป็น Auto Pilot ให้ตลาดโฆษณาชี้นำชีวิต ต้องรู้เป้าหมายของตัวเอง
• ฝึกลองทำสิ่งที่ไม่ได้ผลตอบแทนเป็นเงินก่อน แล้วค่อยต่อยอด
• การเป็นลูกจ้างไม่ผิด แต่ต้องรู้ว่าทำไปเพื่ออะไร และมีแผนสำรอง
⸻
อ.ตั๊ม พี่หนุ่ม พี่ซุป อิสระ
มุมมองด้านเงิน หนี้ และเศรษฐกิจ
• กับดักหนี้
• หนี้เป็นกับดักที่ทำให้เดินหน้าชีวิตได้ยาก
• ระบบการศึกษาไม่ให้ “ความได้เปรียบในการแข่งขัน”
• ค่านิยมให้ต้องมีบ้าน มีรถ ต้องเรียนจบปริญญาตรีถึงจะได้งาน
• ปัญหาเศรษฐกิจและการเงิน
• ค่าครองชีพสูงขึ้น เงินเฟ้อ ทำให้คนรุ่นใหม่ใช้ชีวิตยาก
• อัตราการเติบโตของรายได้ไม่ทันกับอัตราเงินเฟ้อ
• เงินเฟ้อแฝงเป็นภาษีที่มองไม่เห็น ทำให้เราจนลงเรื่อยๆ
• คนที่รู้เรื่องการเงินน้อย จะถูกปกครองง่ายขึ้น
• แนวทางออกจาก Rat Race
• ศึกษาการเงินและเศรษฐศาสตร์
• ลงทุนในสินทรัพย์ เช่น ทองคำ อสังหาริมทรัพย์ หุ้น
• ไม่ควรเก็บเงินสดไว้ในธนาคารมากเกินไป
• Bitcoin เป็นทางเลือกที่มีศักยภาพ เพราะไม่เฟ้อ
• บทเรียนสำคัญ
• ต้องมี “ทุน” เช่น ความรู้ ประสบการณ์ เครือข่าย
• คนที่มีอิสรภาพทางการเงิน ไม่ได้แปลว่าไม่ทำงาน แต่มีอิสระในการเลือกทำสิ่งที่มีคุณค่า
• ต้อง “แหย่ขา” ออกจาก Comfort Zone อย่ารอให้ทุกอย่างพร้อมก่อน
⸻
สรุปแนวทาง Exit Rat Race
1. ตั้งคำถามกับทุกอย่าง อย่าเชื่อโดยไม่พิสูจน์
2. บริหารสุขภาพและโภชนาการ อย่าตกเป็นเหยื่อของอุตสาหกรรม
3. ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อย่าปล่อยให้หมดไปกับสิ่งที่ไม่สร้างมูลค่า
4. สร้าง “ทุน” ของตัวเอง ไม่ใช่แค่เงิน แต่รวมถึงความรู้ คอนเนคชัน ทักษะ
5. ศึกษาการเงิน เข้าใจเรื่องเงินเฟ้อ หนี้ และการลงทุน
6. อย่าทำงานแบบ Auto Pilot ต้องมีเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน
7. ก้าวออกจาก Comfort Zone ลองทำสิ่งใหม่ๆ อย่ากลัวความล้มเหลว
⸻
“ออกจาก Rat Race ไม่ได้หมายถึงหยุดทำงาน แต่คือการออกจากคุกที่มองไม่เห็น และมีอิสระในการเลือกเส้นทางชีวิตของตัวเอง”
#siamstr
iiipooniii / Sirawit
npub1ak…2dlgz
2025-03-25 06:04:17
Author Public Key
npub1akhmty309fg0avhsldj0ztmqvpu8fefwve66xkdvh98c9jhu2a7qm2dlgzPublished at
2025-03-25 06:04:17Event JSON
{
"id": "fc8ab0184e2d542fc2fa79fa80030766c8f8f9ce3e7c9aa915deacec7016cb28",
"pubkey": "edafb5922f2a50feb2f0fb64f12f60607874e52e6675a359acb94f82cafc577c",
"created_at": 1742882657,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"siamstr"
]
],
"content": "สรุปประเด็น “Exit Rat Race”\n\n⸻\n\nหมอเอก\n\nมุมมองด้านสุขภาพและโภชนาการ\n\t•\tเราถูกหลอกให้ จน เจ็บ โง่\n\t•\tคุกที่อันตรายที่สุดคือ คุกที่มองไม่เห็น\n\t•\tอาหารที่ถูกสอนให้กิน\n\t•\tถูกปลูกฝังให้กิน 5 หมู่ เน้นคาร์บ ทั้งที่ร่างกายต้องการโปรตีนมากกว่า\n\t•\tโปรตีน ถูกสอนว่าช่วยซ่อมแซมร่างกาย แต่ตอนโตกลับถูกบอกว่ากินเยอะแล้วเป็นมะเร็ง\n\t•\tไขมัน ถูกทำให้กลัว แต่ร่างกายต้องใช้ cholesterol ในการผลิตฮอร์โมน\n\t•\tแสงแดด ช่วยให้ร่างกายผลิต วิตามิน D แต่เรากลับถูกสอนให้กลัวแดด\n\t•\tอุตสาหกรรมอาหารและสุขภาพ\n\t•\tบริษัทใหญ่สร้าง “คุก” ทางโภชนาการให้เรา\n\t•\tโรค NCDs (เช่น เบาหวาน ความดัน) เกิดจากพันธุกรรมแค่ 1-2% แต่ที่เหลือมาจากพฤติกรรม\n\t•\tโรคเก๊าต์ถูกสอนว่าเกิดจากสัตว์ปีก แต่จริงๆ เกิดจาก น้ำตาล\n\t•\tแนวทางหลุดพ้น\n\t•\tตั้งคำถามกับสิ่งที่ถูกสอน “Don’t trust, verify”\n\t•\tศึกษาด้วยตัวเอง อย่าเชื่อเพียงเพราะ “เขาบอกว่า”\n\t•\tสุขภาพสำคัญกว่าเงิน ถ้ามีเงินแต่สุขภาพแย่ก็ไม่มีความหมาย\n\n⸻\n\nอ.ต้า อ.ขิง บก.จิงโจ้ พี่เทนโด้\n\nมุมมองเรื่อง “หนูถีบจักร” และทางออก\n\t•\tหนูถีบจักร (Rat Race) คืออะไร?\n\t•\tระบบที่ทำให้เรา หนีออกไม่ได้\n\t•\tเงินเดือนของอาชีพต่างๆ เริ่มต้นเท่ากัน ไม่ว่าเรียนจบสาขาไหน\n\t•\tถ้าอยากหลุดพ้น ต้อง โดดเด่นกว่า Mean (ค่าเฉลี่ย)\n\t•\tกับดักของคนทำงาน\n\t•\tทำงานหนักตั้งแต่ตี 5 ถึงเที่ยงคืน วนลูปไปเรื่อยๆ\n\t•\tถูกปลูกฝังให้ทุ่มเทให้กับงาน แต่ไม่มีเวลาให้ครอบครัว\n\t•\tคนที่อยู่ใน Rat Race เกลียดวันจันทร์ แต่คนที่หลุดแล้วจะสนุกกับทุกวัน\n\t•\tแนวทางหลุดพ้น\n\t•\tต้องมี “ทุน” เช่น ประสบการณ์ คอนเนคชัน ความรู้\n\t•\tใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อย่าหมดไปกับ Netflix หรือโซเชียล\n\t•\tโลกพัฒนาได้เพราะคนมีเวลาว่างและใช้มันให้เกิดประโยชน์\n\t•\tอย่าเป็น Auto Pilot ให้ตลาดโฆษณาชี้นำชีวิต ต้องรู้เป้าหมายของตัวเอง\n\t•\tฝึกลองทำสิ่งที่ไม่ได้ผลตอบแทนเป็นเงินก่อน แล้วค่อยต่อยอด\n\t•\tการเป็นลูกจ้างไม่ผิด แต่ต้องรู้ว่าทำไปเพื่ออะไร และมีแผนสำรอง\n\n⸻\n\nอ.ตั๊ม พี่หนุ่ม พี่ซุป อิสระ\n\nมุมมองด้านเงิน หนี้ และเศรษฐกิจ\n\t•\tกับดักหนี้\n\t•\tหนี้เป็นกับดักที่ทำให้เดินหน้าชีวิตได้ยาก\n\t•\tระบบการศึกษาไม่ให้ “ความได้เปรียบในการแข่งขัน”\n\t•\tค่านิยมให้ต้องมีบ้าน มีรถ ต้องเรียนจบปริญญาตรีถึงจะได้งาน\n\t•\tปัญหาเศรษฐกิจและการเงิน\n\t•\tค่าครองชีพสูงขึ้น เงินเฟ้อ ทำให้คนรุ่นใหม่ใช้ชีวิตยาก\n\t•\tอัตราการเติบโตของรายได้ไม่ทันกับอัตราเงินเฟ้อ\n\t•\tเงินเฟ้อแฝงเป็นภาษีที่มองไม่เห็น ทำให้เราจนลงเรื่อยๆ\n\t•\tคนที่รู้เรื่องการเงินน้อย จะถูกปกครองง่ายขึ้น\n\t•\tแนวทางออกจาก Rat Race\n\t•\tศึกษาการเงินและเศรษฐศาสตร์\n\t•\tลงทุนในสินทรัพย์ เช่น ทองคำ อสังหาริมทรัพย์ หุ้น\n\t•\tไม่ควรเก็บเงินสดไว้ในธนาคารมากเกินไป\n\t•\tBitcoin เป็นทางเลือกที่มีศักยภาพ เพราะไม่เฟ้อ\n\t•\tบทเรียนสำคัญ\n\t•\tต้องมี “ทุน” เช่น ความรู้ ประสบการณ์ เครือข่าย\n\t•\tคนที่มีอิสรภาพทางการเงิน ไม่ได้แปลว่าไม่ทำงาน แต่มีอิสระในการเลือกทำสิ่งที่มีคุณค่า\n\t•\tต้อง “แหย่ขา” ออกจาก Comfort Zone อย่ารอให้ทุกอย่างพร้อมก่อน\n\n⸻\n\nสรุปแนวทาง Exit Rat Race\n\t1.\tตั้งคำถามกับทุกอย่าง อย่าเชื่อโดยไม่พิสูจน์\n\t2.\tบริหารสุขภาพและโภชนาการ อย่าตกเป็นเหยื่อของอุตสาหกรรม\n\t3.\tใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ อย่าปล่อยให้หมดไปกับสิ่งที่ไม่สร้างมูลค่า\n\t4.\tสร้าง “ทุน” ของตัวเอง ไม่ใช่แค่เงิน แต่รวมถึงความรู้ คอนเนคชัน ทักษะ\n\t5.\tศึกษาการเงิน เข้าใจเรื่องเงินเฟ้อ หนี้ และการลงทุน\n\t6.\tอย่าทำงานแบบ Auto Pilot ต้องมีเป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน\n\t7.\tก้าวออกจาก Comfort Zone ลองทำสิ่งใหม่ๆ อย่ากลัวความล้มเหลว\n\n⸻\n\n“ออกจาก Rat Race ไม่ได้หมายถึงหยุดทำงาน แต่คือการออกจากคุกที่มองไม่เห็น และมีอิสระในการเลือกเส้นทางชีวิตของตัวเอง”\n\n#siamstr",
"sig": "d5591568a1ae2d6b75373118ec71c2d7685d6488a8831e3a2bd4c79229a48461703fc89eb361a5bea8f7f5c6cc0f7d4e1cbc224573c50cf3def722d358fc4497"
}