背包𝕏客 on Nostr: 三个动作缓解久坐危害 ...

三个动作缓解久坐危害
学会这3招，缓解身体不适，降低久坐危害：
①抬腿四五十度，坚持两三秒换腿重复动作；
②双手抱头放在颈后，做向后抗阻动作；
③踝泵，促进下肢血液回流。 https://t.co/bCW3nBLrA7